Публикации

ИМЕНИННИКИ САНТЕМ

На этой неделе свой день рождения отмечают:

5 июня — Кручинина Евгения Сергеевна, медицинская сестра.
6 июня — Майоров Антон Сергеевич, анестезиолог.
8 июня — Архипкина Елена Орестовна, врач-офтальмолог.
10 июня — Пономарева Виктория Ивановна
11 июня — Пасичник Александра Николаевна, терапевт.

Желаем радости, успеха и всяческих благ! Здоровья, достижения задуманного, благополучия! Пусть каждый день будет особенным! 🌟

#именинникисантем

СВОБОДНЫЕ ОКНА НА ЗАВТРА 7 ИЮНЯ

☎ Запись на прием по телефону 280-33-03

Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20

КАКОЙ ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ РЕБЕНКА? 🌞

Защиту от солнца важно использовать, даже если вы не на пляже, а просто планируете пребывание на солнце.

Особенно для детей. Детская кожа — очень нежная и уязвимая: содержание меланина (солнцезащитного пигмента) в детской коже мало, поэтому она быстро подвергается негативному воздействию солнца.

Для защиты детской кожи необходимо выбирать специальные защитные крема. Степень защиты средства от УФ-излучения обозначается как SPF (sun protection factor). Она варьируется в диапазоне от 2 до 100. Для детской кожи необходимо вытирать средства с SPF не менее 15.

Для деток с очень светлой или ещё не загоравшей кожей — лучше взять средства с SPF 30-50. Чем больше вы планируете пробыть на солнце, тем большей степенью защиты должно обладать средство.

Для детей до 3 лет производители выпускают специальные средства с соответствующей маркировкой, если пометки нет — средство по умолчанию используется для детей старше 3 лет.

❗Правила использования солнцезащитного средства:

1. Наносите средство на открытые участки тела за 15-30 минут до выхода на солнце.
2. Повторно наносите средство каждые 2 часа и после купания.
3. Наносите средство как на смуглую, так и на светлую кожу.
4. Следуйте инструкциям производителя, соблюдайте срок годности и правила хранения средства.

Средство может быть любым: спрей, крем, лосьон, водостойкий (очень актуально на пляже) или легкосмываемый, с красящим исчезающим пигментом (что позволяет контролировать нанесение) или без.

Главное помните — детская кожа очень ранима, поэтому солнцезащитное средство важно применять как в солнечную, так и в облачную погоду.

☎ 280-33-03
⠀
Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20
⠀
#сантем #поликлиника #красноярск

СВОБОДНЫЕ ОКНА НА ЗАВТРА 8 ИЮНЯ

☎ Запись на прием по телефону 280-33-03

Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20

ПРАВДА О САХАРЕ

Сахар является одним из самых распространенных продуктов в мире. Но насколько он безопасен для нашего здоровья? Есть много мифов о сахаре, поэтому давайте рассмотрим несколько фактов, чтобы определить правду о сахаре.

🔹Сахар не является основной причиной развития диабета. Точнее, это не сахар вызывает диабет, а ожирение, обусловленное превышением калорийной нормы. Также важную роль играет наследственность и образ жизни — физическая активность, курение, употребление алкоголя.

🔹Сахар не содержит полезных питательных веществ, поэтому важно соблюдать нормы потребления сахара.

🔹Многие продукты содержат сахар в своем составе, даже если это не написано на упаковке. К примеру, многие соусы, кетчуп, йогурты, напитки и соки содержат сахар в достаточном количестве.

🔹Слишком большое количество сахара может вызвать нарушения в работе организма. Это может привести к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, кариесу зубов.

Небольшое количество сахара вполне допустимо, но злоупотребление может вызвать серьезные проблемы. Поэтому важно следить за количеством сахара в своей ежедневной диете. Необходимую для нормальной деятельности организма норму сахара нужно получать из природных источников сахара: овощей, фруктов, круп, молока, орехов. Ведь в них кроме сахаров содержатся растительные белки, клетчатка, витамины и микроэлементы.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничивать долю свободных сахаров до 10% от общей калорийности рациона («мягкая» норма). При среднем рационе в 2000 ккал это 50 г сахара, или 2 стакана сока, или 4 маленьких баночки сладкого йогурта.
Эту норму смело можно уменьшить еще в два раза — для здоровья это принесет дополнительные выгоды.

Нужна консультация врача? 📞 280-33-03

Сеть семейных поликлиник Сантем:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20