Публикации

СВОБОДНЫЕ ОКНА НА ЗАВТРА 8 ИЮНЯ

☎ Запись на прием по телефону 280-33-03

Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20

ПРАВДА О САХАРЕ

Сахар является одним из самых распространенных продуктов в мире. Но насколько он безопасен для нашего здоровья? Есть много мифов о сахаре, поэтому давайте рассмотрим несколько фактов, чтобы определить правду о сахаре.

🔹Сахар не является основной причиной развития диабета. Точнее, это не сахар вызывает диабет, а ожирение, обусловленное превышением калорийной нормы. Также важную роль играет наследственность и образ жизни — физическая активность, курение, употребление алкоголя.

🔹Сахар не содержит полезных питательных веществ, поэтому важно соблюдать нормы потребления сахара.

🔹Многие продукты содержат сахар в своем составе, даже если это не написано на упаковке. К примеру, многие соусы, кетчуп, йогурты, напитки и соки содержат сахар в достаточном количестве.

🔹Слишком большое количество сахара может вызвать нарушения в работе организма. Это может привести к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, кариесу зубов.

Небольшое количество сахара вполне допустимо, но злоупотребление может вызвать серьезные проблемы. Поэтому важно следить за количеством сахара в своей ежедневной диете. Необходимую для нормальной деятельности организма норму сахара нужно получать из природных источников сахара: овощей, фруктов, круп, молока, орехов. Ведь в них кроме сахаров содержатся растительные белки, клетчатка, витамины и микроэлементы.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничивать долю свободных сахаров до 10% от общей калорийности рациона («мягкая» норма). При среднем рационе в 2000 ккал это 50 г сахара, или 2 стакана сока, или 4 маленьких баночки сладкого йогурта.
Эту норму смело можно уменьшить еще в два раза — для здоровья это принесет дополнительные выгоды.

Нужна консультация врача? 📞 280-33-03

Сеть семейных поликлиник Сантем:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20

СВОБОДНЫЕ ОКНА НА ЗАВТРА 10 ИЮНЯ

☎ Запись на прием по телефону 280-33-03

Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СОЛНЕЧНОМ УДАРЕ

Солнечный удар — это состояние, которое возникает из-за длительного пребывания на открытом солнце без защиты от его лучей.

Что нужно делать, если вы подозреваете у кого-то солнечный удар?

1. Перенести пострадавшего в прохладное место или создать ему тень, чтобы избежать повторного воздействия солнечных лучей.

2. Освободить пострадавшего от одежды и всего, что может связывать грудную клетку, чтобы обеспечить свободное дыхание.

3. Предложить пострадавшему воду, чтобы избежать обезвоживания организма.

4. На лоб и затылок пострадавшего можно наложить холодный компресс, чтобы снизить температуру тела.

5. При необходимости вызвать скорую медицинскую помощь.

Надзор за пострадавшим нужно осуществлять до прибытия медиков. Если пострадавший потерял сознание, находится в сильном состоянии бессознательности, у него приступы, имеют место судороги, нужно обратиться за медицинской помощью немедленно. В каждом конкретном случае могут потребоваться индивидуальные методы оказания первой помощи.

☎ Запись на прием по телефону 280-33-03

Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЁМ РОССИИ!

Поздравляем вас всех с этим знаменательным праздником! Пусть наша страна становится только лучше и сильнее, пусть каждый из нас делает свой вклад в ее процветание. С праздником!

❤️ #сантем