МЕЛАНОМА — ПРОФИЛАКТИКА
Меланома — это форма злокачественной опухоли кожи, которая развивается из меланоцитов, клеток, отвечающих за производство пигмента кожи. Несмотря на то, что гены и наследственность могут играть определенную роль в возникновении меланомы, существует несколько способов, которые могут помочь в минимизации риска развития этого заболевания.
1. Избегайте солнечного излучения: солнечное излучение является основным фактором риска развития меланомы. При выходе на улицу в солнечную погоду надевайте защитную одежду, широкополые головные уборы и солнцезащитные очки. Также используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 на всей открытой коже. Избегайте сильного солнечного излучения в период с 10:00 до 16:00.
2. Регулярно осматривайте свою кожу: регулярность осмотра кожи поможет обнаружить изменения, которые могут быть признаками меланомы. Обратите внимание на новые родинки, пятна или изменения в существующих образованиях. Если замечаете какие-либо подозрительные изменения, обратитесь к врачу-дерматологу.
3. Избегайте соляриев: ультрафиолетовое излучение в соляриях может повысить риск развития меланомы. По возможности, старайтесь избегать посещения соляриев или минимизируйте их использование.
4. Правильное питание: исследования показывают, что рацион, богатый антиоксидантами, витамином D и омега-3 жирными кислотами, может помочь в защите от развития меланомы. Увеличьте потребление фруктов и овощей, рыбы и нежирных молочных продуктов.
5. Если у кого-то из вашей семьи уже был случай меланомы, ваш риск развития этого заболевания может быть повышен. Регулярно просите своих родственников рассказывать вам о своем здоровье и обращаться к врачу при необходимости.
6. Не курите: курение табака связано с повышенным риском развития не только рака легких, но и других типов рака, включая меланому. Избегайте курения и выраженного пассивного курения.
Регулярные посещения врача-дерматолога для скрининга и консультации.
☎ 280-33-03
Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20
Меланома — это форма злокачественной опухоли кожи, которая развивается из меланоцитов, клеток, отвечающих за производство пигмента кожи. Несмотря на то, что гены и наследственность могут играть определенную роль в возникновении меланомы, существует несколько способов, которые могут помочь в минимизации риска развития этого заболевания.
1. Избегайте солнечного излучения: солнечное излучение является основным фактором риска развития меланомы. При выходе на улицу в солнечную погоду надевайте защитную одежду, широкополые головные уборы и солнцезащитные очки. Также используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 на всей открытой коже. Избегайте сильного солнечного излучения в период с 10:00 до 16:00.
2. Регулярно осматривайте свою кожу: регулярность осмотра кожи поможет обнаружить изменения, которые могут быть признаками меланомы. Обратите внимание на новые родинки, пятна или изменения в существующих образованиях. Если замечаете какие-либо подозрительные изменения, обратитесь к врачу-дерматологу.
3. Избегайте соляриев: ультрафиолетовое излучение в соляриях может повысить риск развития меланомы. По возможности, старайтесь избегать посещения соляриев или минимизируйте их использование.
4. Правильное питание: исследования показывают, что рацион, богатый антиоксидантами, витамином D и омега-3 жирными кислотами, может помочь в защите от развития меланомы. Увеличьте потребление фруктов и овощей, рыбы и нежирных молочных продуктов.
5. Если у кого-то из вашей семьи уже был случай меланомы, ваш риск развития этого заболевания может быть повышен. Регулярно просите своих родственников рассказывать вам о своем здоровье и обращаться к врачу при необходимости.
6. Не курите: курение табака связано с повышенным риском развития не только рака легких, но и других типов рака, включая меланому. Избегайте курения и выраженного пассивного курения.
Регулярные посещения врача-дерматолога для скрининга и консультации.
☎ 280-33-03
Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20
Источник: https://vk.com/wall-134019407_19720
Пост №2742, опубликован 19 июл 2023
