Дефицит свежего воздуха и солнечного света, неправильное питание, частая нехватка сна, стресс, недостаток физической нагрузки и холод, с которыми всё чаще приходится сталкиваться осенью и зимой, ведут к выработке большого количества свободных радикалов — оксидантов с повреждающим действием.
Последним противостоят антиоксиданты — витамины С, E, D и другие полезные микроэлементы, такие как бета-каротин, селен, железо, цинк, марганец (например, профилактический приём витамина D может снизить риск простуды).
Если этих веществ не хватает в рационе, число оксидантов растёт. В результате баланс нарушается, и пока организм приспосабливается к новым условиям, его защитные функции временно ослабевают и повышается риск подхватить ОРВИ.
🍁 Рекомендация от семейных врачей: разнообразно и сбалансированно питаться, заниматься спортом, больше находиться на свежем воздухе и высыпаться. 😉
Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20
☎ 280-33-03
#сантем #сантемкрасноярск #поликлиникасантем
Источник: https://vk.com/wall-134019407_21388
Пост
№4172, опубликован
3 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
