☀️Лето в Сибири короткое, поэтому долгожданное. Длинный световой день, много зелени, цветов и масса летних развлечений радуют нас и создают хорошее настроение.
🔥В знойные, жаркие дни соблюдение простых советов позволит избежать теплового удара, сохранит здоровье и хорошее настроение.
✅Самое главное и основное правило в жару: ВОДА ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА!
Важно выпивать ежедневно воды из расчета 35 мг на 1 кг массы тела, для каждого человека это свой объем необходимой жидкости. Важно пить питьевую или минеральную воду, а не сладкие лимонады и соки.
✅ЕДА должна быть легкая в усвоении, предпочтение лучше отдавать фруктам и овощам, избегать жирной, жаренной, копченой и соленой пищи.
✅ОГРАНИЧИТЬ ПРЕБЫВАНИЕ ПОД ПАЛЯЩИМИ ЛУЧАМИ СОЛНЦА в дневное время с 12 до 17 часов, желательно находиться в помещении хорошо проветриваемом или оборудованном кондиционерами, если все же избежать пребывания на улице не удается нужно стараться передвигать под тенью деревьев или теневой стороне тротуара.
✅ОДЕЖДА в жаркие дни должна быть светлых тонов и из натуральных тканей, для лучшего теплообмена, не забывайте про головные уборы - шляпы с полями, панамы, бейсболки, банданы и т.п., они особенно необходимы детям и пожилым людям.
☀️Пусть ваше лето будет здоровым, удивительным и необыкновенным, наполненным незабываемыми событиями и впечатлениями!
✅А при необходимости помните – наши врачи всегда рядом 7 дней в неделю!
Напоминаем, что в нашей клинике ведут прием врачи-терапевты с большим практическим опытом Лучковская Наталья Александровна, Меть Татьяна Николаевна, Морозова Галина Александровна.
__________________
📲Записаться на прием в клинику, вызвать доктора на дом или оформить онлайн-консультацию можно по телефону 277-92-52, Viber, WhatsApp, Telegram 8-902-982-02-14, онлайн на нашем сайте, в чат-боте или с помощью личных сообщений в социальных сетях
Источник: https://vk.com/wall-99803937_3742
Пост
№1910, опубликован
7 июн 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
