☝️Разнообразное питание – залог крепкого иммунитета!
Значение иммунной системы в нашей жизни невозможно переоценить. Она помогает нам бороться с инфекциями, заживлять раны и оставаться здоровыми.
Хоть наша иммунная система и работает автономно, мы сами можем помочь ей работать лучше. Правильное и разнообразное питание - лучший способ поддерживать наш иммунитет. Сочные фрукты, овощи разных цветов, полезные жиры, белки – не только питательны, но и полезны за счёт высокого содержания витаминов и минералов!
🍋🥝🍓🌶️Цитрусовые, киви, клубника и красный перец содержат витамин C, который является сильный антиоксидантом. Он помогает стимулировать производство белых кровяных клеток – наших натуральных защитников.
🐟🍳В жирных сортах рыбы, яичных желтках и грибах - много витамина D. Он отвечает за регулировку нашего иммунного ответа и поддерживает здоровье костей.
🌰🫘🐟🥩Орехи, семена, рыба и мясо – натуральные источники цинка и селена, которые помогают белым кровяным клеткам в борьбе с инфекциями. Они поддерживают нормальное функционирование нашей иммунной системы.
*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Демография», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
#НацПроектДемография
#БольницанаКутузова
Источник: https://vk.com/wall-158416692_1622
Пост
№2454, опубликован
6 июл 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно