Публикации

Уважаемые пациенты!
Начался новый набор в группу по практикам осознанности "Майндфулнесс"

Метод Майндфулнесс является одним из популярных методов практики медитации и концентрации. Он заключается в том, чтобы обращать внимание на настоящий момент и принимать его таким, какой он есть, без суждений и оценок.

Этот метод может помочь уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и другие негативные эмоции, а также улучшить качество жизни и научиться управлять своими мыслями и эмоциями более эффективно.

Некоторые из преимуществ метода Майндфулнесс включают в себя:

1. Улучшение внимательности и концентрации: майндфулнесс поможет вам обратить больше внимания на настоящий момент и сосредоточиться на том, что вы делаете.

2. Борьбу со стрессом: практикующие майндфулнесс учатся управлять своими эмоциями и беспокойством, что помогает им справляться со стрессом.

3. Улучшение психического и физического здоровья: майндфулнесс помогает снизить уровень анксиозности (навязчивые мысли) и депрессии, а также улучшить качество сна.

4. Увеличение самосознания: майндфулнесс помогает вам лучше понимать свои собственные мысли, чувства и поведение.

Доказательная база метода "Майндфулнесс" включает множество исследований и мета-анализов, показывающих его эффективность в борьбе со стрессом, депрессией, болезнями сердца и диабетом. Майндфулнесс применяется в различных областях, включая психологию, медицину, бизнес, образование и спорт. Он используется и как самостоятельная практика, и в комбинации с другими методами лечения в психотерапии.

Когда: каждую пятницу с 11:30 до 13:00, старт занятий начнется после набора оптимального количества участников группы, запланировано 8 занятий.

Где: 1-я Смоленская, 16, поликлиника (корпус 7), каб. 519

Ведущий занятий по это программе: медицинский психолог онкодиспансера Максим Игоревич Супрунов.

Желающих просят написать в мессенджер "WhatsApp" Максиму Игоревичу +7 (923) 280 56 67

Где побывает детская мобильная поликлиника в новом году

В этом году детская мобильная поликлиника посетит 23 населенных пункта Красноярского края. В поликлинике есть всё необходимое для первичного осмотра, там работают специалисты детской краевой больницы. Чтобы попасть на прием, нужно заранее получить направление от врача районной больницы.

Расписание выездов детской мобильной поликлиники — в карточках!

#Нацпроект_Здравоохранение

#Красноярскийонкодиспансер

Начните год с заботы о здоровье

Бесплатное комплексное обследование можно пройти в ближайшей поликлинике даже в свой рабочий день — работодатель должен дать выходной на прохождение диспансеризации.

Записаться на приём можно через портал «Госуслуги» или в поликлинике.

Подробнее об этапах диспансеризации — в карточках!

#Нацпроект_Здравоохранение

#Красноярскийонкодиспансер

Чем опасно катание с горок

Катание с горок очень увлекательное и веселое занятие, но оно может быть опасным. Падения, столкновения, ушибы, травмы — это малый список того, чем опасно катание без соблюдения мер безопасности.

А как наслаждаться катанием без риска для здоровья — в карточках.

Для медицинских сестер поликлиники краевого онкодиспансера провели мастер-класс по арт-терапии.

Участники мероприятия использовали метод правополушарного рисования. Основная идея этого метода заключается в том, чтобы дать свободу внутреннему творчеству без критики и самооценки.

Правое полушарие участвует в восприятии целостности, метафорах, образах и интуиции. Метод правополушарного рисования позволяет выразить эмоции через цвета и формы. Он может быть полезен для тех, кто хочет научиться расслабляться, освободиться от стресса, обрести внутренний покой. Также правополушарное рисование помогает развивать интуицию и воображение.

– Поликлиника – первое отделение онкодиспансера, в которое попадает пациент. Важно, чтобы наши сотрудники не только качественно и профессионально провели все необходимые медицинские манипуляции, но и смогли найти контакт с пациентом, спокойно донести важную информацию, поддержать, успокоить. Работа с психологом – важная часть профилактики эмоционального выгорания, такие мероприятия позволяют отвлечься от ежедневной рутины, расслабиться и поднять настроение, это бывает необходимо после рабочего дня, – рассказала главная медицинская сестра поликлиники краевого онкодиспансера Марина Колтакова.

Добавим, поликлиника – самое большое подразделение онкодиспансера. В поликлинику ежедневно приходят более 650 человек, за год – более 170 тысяч посещений. Прием пациентов ведут 35 врачей-онкологов, им помогают 53 медсестры.

#нацпроект_Здравоохранение