Публикации

Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
С 29 мая по 4 июня проходит Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

— По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

— Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.

— Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Как бросить курить быстро и эффективно
Бросить курить может быть сложным процессом, но с правильным подходом и решимостью вы сможете достичь своей цели. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам бросить курить быстро и эффективно:

Установите конкретную дату бросить курить: Выберите дату, когда вы полностью откажетесь от курения, и придерживайтесь этого плана. Это поможет вам психологически подготовиться и сосредоточиться на вашей цели.
Поставьте перед собой реалистичные цели: Разработайте план действий, который поможет вам постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет каждый день или каждую неделю. Например, вы можете сократить количество сигарет на половину и установить новую цель для следующей недели.
Избегайте ситуаций, связанных с курением: Попытайтесь избегать мест, где вы обычно курили, и избавьтесь от предметов, связанных с курением (зажигалки, пепельницы и т. д.). Это поможет снизить ваши тягу и побудит к изменению поведения.
Обратитесь к специалисту или присоединитесь к группе поддержки: Разговор с врачом или специалистом по отказу от курения может предоставить вам ценные советы и поддержку. Также рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки, где вы сможете обсудить свой опыт с другими людьми, которые также пытаются бросить курить.
Заняться замещающей активностью: Когда появляется желание закурить, займите себя другими делами или активностями, которые помогут вам отвлечься. Это может быть физическая активность, чтение книги, рисование или любое другое занятие, которое вам нравится.
Используйте методы снижения стресса: Курение часто связано с снятием стресса. Ищите замену курению в виде других методов снятия стресса, таких как медитация, глубокое дыхание, йога или прогулки на свежем воздухе.
Получайте поддержку от близких: Расскажите своим близким о вашем решении бросить курить и попросите их поддержать вас в этом процессе. Имейте в виду, что поддержка окружающих людей может быть важным фактором в успешном преодолении привычки.
Помните, что каждый человек уникален, и методы, которые работают для одного человека, могут не сработать для другого. Экспериментируйте с разными стратегиями и найдите то, что наиболее эффективно для вас. Если вам трудно самостоятельно бросить курить, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

Все, кто решил отказаться от курения, могут получить круглосуточную консультативную помощь по многоканальному телефону 8-800-700-00-03.

Всемирный день без табака: Заботьтесь о своем здоровье, говорите "нет" табаку!
Сегодня отмечается Всемирный день без табака, важное событие, направленное на привлечение внимания общественности к опасностям, связанным с табакокурением, и увеличение понимания необходимости борьбы с эпидемией табакокурения.

Табак убивает больше 8 миллионов человек ежегодно. Более 7 миллионов из этих смертей являются прямым результатом табакокурения, а около 1,2 миллиона - результат непосредственного вдыхания табачного дыма бывшими курильщиками.

Курение табака – ведущий фактор риска для многих видов рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний легких и других серьезных состояний. Кроме того, табачный дым наносит вред не только курильщику, но и окружающим его людям, включая детей.

Сегодня мы призываем всех воздержаться от употребления табака, взять на себя обязательство заботиться о своем здоровье и обеспечить безопасность своего окружения.

Помните, каждый шаг, который вы предпринимаете для отказа от курения, это шаг в сторону более здоровой жизни. Сегодня - отличный день для начала этого пути. Вместе мы можем остановить эпидемию табакокурения и создать более здоровый мир.

#ВсемирныйДеньБезТабака #ЗаботаОЗдоровье #СтопТабак

Курение и его факторы риска: Забота о вашем здоровье
Курение является одной из самых опасных привычек, которая негативно влияет на здоровье человека. Несмотря на все известные опасности курения, многие люди до сих пор не осознают все последствия этой привычки. В данной статье мы рассмотрим основные факторы риска, связанные с курением, чтобы помочь вам принять информированное решение о своем здоровье.

Зависимость от никотина: Одним из главных факторов риска, связанных с курением, является зависимость от никотина. Никотин — это наркотическое вещество, которое содержится в табачных изделиях. Он вызывает физическую и психологическую зависимость, что делает бросить курить нелегкой задачей.
Развитие хронических заболеваний: Курение является главной причиной множества серьезных хронических заболеваний. Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых более 70 известны как канцерогены. Курение связано с развитием рака легких, рака рта, горла, пищевода, а также заболеваний сердца и легких, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и астма.
Вред для окружающих: Курение не только наносит вред самому курильщику, но и окружающим людям. Вторичный дым, или дым, который выдыхается курильщиком и вбирается окружающими, содержит те же опасные химические вещества. Воздействие вторичного дыма может привести к астме, бронхиту и другим проблемам с дыханием у некурящих.
Повреждение органов: Курение негативно влияет на все органы человека. Оно повреждает легкие, вызывает кашель, затруднение дыхания и повышает риск развития инфекций легких. Курение также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Внешний вид: Курение также оказывает вред вашему внешнему виду. Оно способствует появлению морщин, делает кожу тусклой и склонной к преждевременному старению. Курящие люди также часто страдают от желтых зубов и неприятного запаха изо рта.
Курение — это серьезный фактор риска для вашего здоровья. Оно связано с множеством опасных заболеваний, повреждает органы и оказывает отрицательное воздействие на окружающих. Принимая во внимание все эти факторы, бросить курить является одним из наиболее важных шагов к улучшению вашего общего здоровья и качества жизни. Если вы курильщик, обратитесь за помощью к врачу или поддержите другие методы борьбы с зависимостью от никотина. Ваше здоровье стоит того, чтобы о нем позаботиться!

#ЗаботаОЗдоровье #БроситьКурить

Неделя сохранения здоровья детей
-Сохранение здоровья детей - одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно­мышечной системы и соединительной ткани.
-В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.
-Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.
-Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни