Публикации

Неделя сохранения здоровья детей
-Сохранение здоровья детей - одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно­мышечной системы и соединительной ткани.
-В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.
-Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.
-Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни

Растим здоровых детей: как привить правильные привычки
В современном мире детям открыт широкий доступ к различным развлечениям, многие из которых связаны с неподвижностью и нездоровым питанием. Важнейшая задача для родителей - привить детям любовь к здоровому образу жизни, который обеспечит им здоровье и энергию в будущем. Вот несколько советов, как это можно сделать.

1. Ведите здоровый образ жизни сами
Дети часто подражают своим родителям, поэтому самый лучший способ научить их здоровому образу жизни - показывать это на своем примере. Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, следите за своим здоровьем.

2. Включите в режим дня физические упражнения
Убедитесь, что ваш ребенок проводит достаточно времени на свежем воздухе и занимается физическими упражнениями. Это может быть прогулка, велосипедная прогулка, игра в футбол или прыжки на батуте. Главное, чтобы активность приносила удовольствие.

3. Учите правильному питанию
Важно не просто контролировать, что ребенок ест, но и объяснять, почему это важно. Обсуждайте, из чего состоит пища, какие продукты полезны и почему. Научите детей выбирать здоровые продукты и готовить простые блюда.

4. Обеспечьте здоровый сон
Сон - это время, когда организм ребенка восстанавливается и собирает силы. Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество времени и следует режиму.

5. Обучайте ребенка управлению стрессом
У детей также есть стресс, и им важно знать, как справляться с ним. Это может быть рисование, чтение, прогулки на свежем воздухе или даже медитация и йога для детей.

6. Воспитывайте ответственность за свое здоровье

Учите детей понимать, что их здоровье - это их ответственность. Они должны заботиться о своем здоровье и принимать активное участие в его поддержании.
Помните, что ваша цель как родителя - не заставить ребенка заниматься спортом или есть овощи, а научить его ценить и заботиться о своем здоровье. Это вложение, которое обеспечит им хорошее здоровье, энергию и благополучие на протяжении всей их жизни.

5 золотых правил здорового образа жизни для молодых энерджайзеров
🌞 Привет, друзья! Сегодня мы хотели бы поговорить о том, как важно следовать правилам здорового образа жизни, особенно когда вы еще растете и развиваетесь.

1⃣ Правильное питание 🍎🥦: Все мы любим вкусную еду, но важно помнить о балансе. Ваше тело - это как машина, и оно нуждается в различных видах топлива. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. И помните, что сладости и жирные продукты - это не запрет, но их следует употреблять в меру!

2⃣ Физическая активность 🏃‍♂🏊‍♀: Вы не обязаны быть олимпийским чемпионом, чтобы вести активный образ жизни. Найдите тот вид активности, который вам нравится. Может быть, это танцы, велосипед, плавание или просто игра в парке с друзьями. Главное - двигайтесь каждый день!

3⃣ Достаточный сон 💤: Кажется, что всегда есть еще одна серия для просмотра или еще одна игра для игры. Но не забывайте, что вашему телу нужен отдых. Старайтесь спать не менее 8-10 часов каждую ночь.

4⃣ Умственное здоровье 🧠💭: Не забывайте заботиться о своем умственном здоровье так же, как вы заботитесь о своем физическом. Если вы чувствуете, что вам трудно справиться со стрессом или эмоциями, обязательно поговорите об этом с взрослыми, которым вы доверяете.

5⃣ Личная гигиена 🧼🦷: Моем руки перед едой, чистим зубы два раза в день, принимаем душ и меняем одежду - все это поможет нам оставаться здоровыми и чувствовать себя хорошо.

Запомните, каждый шаг, который вы делаете сегодня для поддержания своего здоровья, поможет вам в будущем. Помните о балансе и наслаждайтесь жизнью, быть здоровым - это здорово!

Неделя отказа от алкоголя
C 12 по 18 июгя проходит Неделя отказа от алкоголя.

— Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
— Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.
— Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус — ноль.

Неделя информирования о важности физической активности
С 19 по 25 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета II типа на 27%;
Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
— Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75­150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.