Публикации

Неделя информирования о важности физической активности
С 19 по 25 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета II типа на 27%;
Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
— Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75­150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Главный врач Центра общественного здоровья Ирина Сергеева встретилась с представителями старшего поколения из Назаровского района на площадке [club220320438|Штаба общественной поддержки] 16 июня.

Встреча прошла продуктивно: обсудили особенности ведения здорового образа жизни в пенсионном возрасте, проблемы здоровья, с которыми чаще всего сталкиваются люди в этой возрастной группе. Ирина Владимировна поделилась советами о планировании своего питания, рассказала что нужно делать для поддержания активности в старости.

Обсуждение плавно перешло в дискуссию, в ходе которой участники узнали о факторах, снижающих риск возникновения болезней, обсудили значимость профилактики.

С увеличением продолжительности жизни и ростом количества людей старшего поколения, очень важно проводить встречи с пожилыми людьми, уделять внимание проблемам сохранения здоровья и оказывать им поддержку. Сохранение здоровья у людей после шестидесяти лет — важная и актуальная задача для медицинских учреждений. А проявление внимания о состоянии собственного здоровья должно быть на протяжении всей жизни.

Физическая активность — секрет долголетия и прекрасного настроения
Привет друзья! Сегодня мы поговорим о неотъемлемом элементе здорового образа жизни – физической активности. Этот крайне важный аспект нашего благополучия часто недооценивается, но у нас есть множество причин уделять ему больше внимания.

Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярная физическая активность способствует укреплению сердца и снижению риска развития болезней сердечно-сосудистой системы. Она помогает снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, улучшая кровообращение.

Поддержание нормального веса
Физические упражнения являются отличным инструментом для борьбы с лишним весом. Они помогают увеличить метаболизм и сжигать больше калорий, что приводит к снижению веса и поддержанию здорового телосложения.

Улучшение настроения и снижение стресса
Физическая активность способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Они помогают улучшить настроение и общее самочувствие, снижают уровень стресса и тревожности.

Укрепление мышц и костей
Упражнения, особенно сопротивления, помогают укрепить мышцы и кости, увеличивая их плотность и силу. Это особенно важно для старения, чтобы предотвратить остеопороз и другие болезни.

Улучшение качества сна
Регулярные тренировки могут улучшить качество сна, помогая вам быстрее засыпать и глубже спать.

Улучшение памяти и мозговой активности
Наконец, физическая активность может улучшить когнитивные функции, такие как память и внимание. Она стимулирует приток крови к мозгу и может помочь в предотвращении когнитивного упадка и деменции.
В наше время, когда большинство из нас проводит долгие часы, сидя за столом или перед компьютером, осознанный подход к физической активности становится жизненно важным. Не обязательно становиться профессиональным атлетом, чтобы быть в форме. Достаточно включить в свою ежедневную рутину прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде, танцы, йогу или любой другой вид деятельности, который вам нравится. Помните, главное – это регулярность и удовольствие от процесса!

Заботьтесь о своем здоровье и будьте активны! 💪🌞

С 26 июня по 2 июля проходит Неделя борьбы с раком легких

В честь этого хотим рассказать вам о факторах риска этого заболевания.

Курение является одной из основных причин развития двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций. По-мимо этого оно увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

Также причиной болезни может быть наследственный анамнез, когда кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого. Также к факторам риска относятся хронические заболевания легкого, которые также автоматически.

Также существуют и внешние факторы риска: это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

Профилактические скрининги являются основным методом выявления рака легкого на ранней стадии!

Рак легких — факты и статистика

Сегодня хотим рассказать вам о фактах про рак легких. Это заболевание становится все более распространенным во всем мире и требует к себе особого внимания.

Факты и статистика:
- В России рак легких является самым распространенным видом онкологического заболевания среди мужчин и вторым по частоте у женщин.
- По данным ВОЗ, в мире ежегодно диагностируется более 2 миллионов новых случаев рака легких.
- В России каждый год регистрируется более 50 000 случаев новых диагнозов рака легких.

Статистика смертности:
- Рак легких является главной причиной смерти от онкологии как среди мужчин, так и среди женщин во всем мире.
- В России каждый год от рака легких умирает около 50 000 человек.
- Частота смертности от рака легких в России последние десятилетия продолжает расти.

Факторы риска:
- Курение является главным фактором риска для развития рака легких. Около 90% случаев рака легких связаны с курением табака.
- Пассивное курение также увеличивает вероятность заболевания раком легких.
- Другие факторы риска включают загрязнение окружающей среды, воздуха, наличие определенных химических веществ, генетические факторы и прочие, о чем мы писали ранее.

Важно помнить:
- Регулярное информирование и осведомленность о заболеваниях, таких как рак легких, способствуют раннему выявлению и эффективному лечению.
- Профилактика основывается на здоровом образе жизни — отказ от курения, здоровое питание, физическая активность и периодические медицинские осмотры.