Публикации

Профилактика отравлений: здоровье начинается с безопасности пищи!

Мы все любим наслаждаться разнообразными блюдами и напитками, но забота о безопасности пищи — это важный шаг к нашему благополучию. Хочешь научиться предотвращать отравления? Вот несколько простых правил для тебя:

Держи тепло в руках, а не на тарелке
Тщательно следи за температурным режимом приготовления и хранения пищи. Горячую еду подают горячей, а холодную – холодной. Не допускай увеличения температуры продуктов в процессе приготовления, а также их завышенной температуры при хранении. Транспортируя готовую пищу, оберни ее в теплую одежду, чтобы поддерживать оптимальную температуру и избежать размножения бактерий.

Соли по вкусу
Соленая пища может быть и вкусной, но избегай пересола. Превышение нормы потребления соли может вызвать проблемы с пищеварением и повышенное давление. Помни, что переизбыток соли в организме негативно влияет на работу органов и чреват нарушениями сердечно-сосудистой системы.

Умеренность всегда в моде
Мы все понимаем, что трудный рабочий день или отдых в компании друзей могут вызвать желание пропустить по бокалу хмельного. Избегайте злоупотреблений и помните, что большие дозы алкоголя могут нанести серьезный вред твоему организму, в том числе вызвать отравления.

Храни правильно — готовь безопасно
При правильном хранении и готовке продуктов ты сможешь избежать множества проблем. Поддерживай чистоту в холодильнике, отдельно храни сырые продукты от приготовленных. Перед готовкой обязательно помой руки! Мясные продукты необходимо готовить до полного запекания, а фрукты и овощи тщательно мыть перед употреблением.

Соблюдая эти простые правила, мы можем вместе создать безопасное окружение для всех. Пищевая безопасность — это не только индивидуальная забота, но и наша общая ответственность

[club78872031|«Волонтеры-медики»] вдохновляют своими проектами на здоровый образ жизни

Вчера на ТИМ «Бирюса» главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья Сергеева Ирина Владимировна приняла участие в качестве эксперта в оценке проектов, которые представили [club78872031|«Волонтеры-медики»]. Поздравляем всех победителей — больших молодцов, которые смогли впечатлить экспертное жюри!

В этом году было представлено девять уникальных проектов, которые не только воодушевили, но и продвинули идеи здорового образа жизни. Пять из них получат финансовую поддержку для реализации! Мы признательны за старания участников, направленные на популяризацию ЗОЖа и благополучия в нашем обществе.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики с большим интересом рассмотрел представленные проекты, и некоторые из идей будут внедрены в нашу работу по пропаганде здорового образа жизни.

Еще раз поздравляем победителей и благодарим всех участников за их вклад в развитие здоровья, и благополучия в нашем обществе. Вместе мы можем сделать мир лучше и здоровее!

В Сосновоборске разработана программа по укреплению общественного здоровья

Эта программа направлена на создание благоприятной среды обитания для жителей города. Пункты программы учитывают все потребности населения в социальной, психологической, информационной и экологической сферах жизни.

Главная её задача — пропагандировать культуру ведения здорового образа жизни среди всех горожан. А также она направленна на формирование ответственного отношения к своему физическому и психологическому здоровья.

Для успешной реализации программы, происходит объединение усилий органов власти, населения и общественных организаций.

Так по итогам 2022 года в города прошло 33 культурно-просветительских и оздоровительных мероприятия для населения. А также были созданы новые и благоустроенны старые общественные пространства.

С 17 по 23 июля проходит Неделя здоровья головного мозга

Здоровье мозга является неотъемлемой частью нашего общего физического и психического благополучия. От него зависят многие аспекты нашей жизни, которые необходимо принимать во внимание для поддержания оптимального состояния мозга.

Важно понимать, почему следует уделять особое внимание здоровью головного мозга. Мозг является центральным органом контроля всего нашего тела, отвечающим за наше мышление, эмоции, память, интеллект и другие функции. Нарушения в работе мозга могут привести к серьезным последствиям, снижению качества жизни и возникновению различных заболеваний.

В основе здоровья головного мозга лежит правильное питание. Мозг нуждается в разнообразных питательных веществах, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, антиоксиданты и другие, чтобы функционировать наилучшим образом. Однако не только питание играет важную роль в его здоровье. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает мозг достаточным количеством кислорода и питательных веществ. А умственные упражнения, такие как чтение, игры в головоломки, обучение новым навыкам, помогают развитию нейронных связей и поддержанию когнитивных функций.

Также важно помнить, что существуют и риски, угрожающие здоровью головного мозга. Один из них — сосудистые заболевания, такие как инсульты или атеросклероз, которые могут нанести серьезный ущерб мозгу. Другой риск — черепно-мозговая травма, которая может возникнуть в результате аварий или падений. Употребление наркотиков и алкоголя также негативно влияет на здоровье мозга.

Для тех, кто сталкивается с проблемами в работе мозга или имеет повышенный риск развития заболеваний, важно обратиться к врачу для профессиональной консультации и рекомендаций. Помните, что забота о здоровье головного мозга — это инвестиция в качество жизни и долголетие.

Психическое здоровье и мозг

Психическое здоровье и мозг — неразрывно связанные понятия, существующие во взаимосвязи друг с другом. Их связь является ключевым фактором в нашей жизни и от состояние каждого серьезно зависит здоровье.

Мозг – это центр управления всеми нашими мыслями, эмоциями и поведением. Когда мы находимся в состоянии стресса или тревоги, это негативно сказывается на психическом состоянии, вызывая такие проблемы, как тревожность, депрессия, недосып. Также психическое здоровье влияет и на функции мозга. Если человек, например, несчастен или страдает от психических проблем, то это может привести к ухудшению памяти, концентрации и снижению эффективности мышления.

Важно понимать, что эта взаимообусловленность между психическим здоровьем и мозгом оказывает эффект на все наши сферы жизни. Целеустремленность, творческое мышление, здоровые взаимоотношения – все это обеспечивается их гармоничной работой.

Что же нам делать для поддержания психического здоровья и здоровья мозга? Существуют простые и эффективные способы. Нужно уделять время самому себе и заниматься релаксацией. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе — все это помогает укреплять связь между мозгом и психическим здоровьем. Также важно не забывать правильно питаться, включая в рацион натуральную и полезную пищу, богатую полезными веществами для мозга, такими как омега-3 жирные кислоты.

Заряжайтесь положительными эмоциями – улыбайтесь, находите время для хобби, общайтесь с близкими людьми и ваш мозг будет благодарен вам!