Публикации

Продукты, которые любит сердце!

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Важно заботиться о здоровье нашего сердца и предоставлять ему все необходимые питательные вещества. Существует множество продуктов, которые могут помочь в этом процессе. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты питания приносят пользу сердцу, а какие следует избегать.

Рыба

Один из самых полезных продуктов для сердца - это рыба, такая как лосось, сардины и треска. Морепродукты богаты Омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови и улучшают работу сердца. Омега-3 также помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты также играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Они содержат много антиоксидантов, витаминов и минералов, которые способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно полезны ягоды, орехи, шпинат, брокколи, томаты и цитрусовые.

Крупы

Крупы, такие как овсянка, гречка и полба богаты клетчаткой и питательными веществами, которые помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сердца. Кроме того, крупы обладают низким гликемическим индексом, что способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови.

Оливковое масло

Оливковое масло является здоровой альтернативой животным жирам. Оно содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. При использовании оливкового масла вместо масла животного происхождения можно снизить риск сердечных заболеваний.

Сердцу не поможет! Какие продукты питания следует избегать?

Следует избегать продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров, трансжиров и холестерина. К таким продуктам относятся жирное мясо, сливочное масло, сыр, фастфуд, жареная пища и сладости. Данные продукты способствуют повышению уровня холестерина в крови и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Подведем итог! Чтобы сердце оставалось здоровым и работало как часы, включите в свой рацион рыбу, овощи, фрукты, крупы и оливковое масло. Избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры и трансжиры.

Помните, что здоровое питание - это основа нашей жизни!

#Нацпроект_Здравоохранение#Сердце#Правильное_питание#Укрепление_общественного_здоровья#Профилактика

Дорогие друзья!

В День физкультурника, 12 августа, на острове Татышев на площадке «Лаборатории здоровья» Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики при прохождении профилактических комплексных осмотров каждому 30 и 60 обратившемуся от Красноярского филиала «СОГАЗ-Мед» будут вручены смарт часы в честь 30-летия системы обязательно медицинского страхования.

Мобильный Центр здоровья «Лаборатория здоровья» будет работать в эти выходные с 12 по 13 августа на острове Татышев, площадка ГТО с 10.00 до 17.00.

Все желающие смогут проверить состояние легких и сердечно-сосудистой системы, сдать экспресс-анализ крови на глюкозу и холестерин, измерить рост и вес, пульс и давление, а также получить консультации от врача-терапевта и клинического психолога. Для осмотра необходимо предоставить паспорт или медицинский полис.

Мифы о болезнях нашего сердца!

На сегодняшний день именно сердечно-сосудистые заболевания приводят к большему числу смертей в мире. К сожалению, существует множество мифов о здоровье сердца, которые мешают оценить риск возможности развития болезни.

В молодости сердце не болит

Существует миф о том, что в основном заболевания сердца появляются у людей старше трудоспособного возраста – это не так! Болезни сердца развиваются в любом возрасте, включая детей и молодых людей. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний может быть связан с генетическими факторами, образом жизни и другими заболеваниями.

Болезни сердца неизлечимы

В большинстве случаев болезни сердца могут быть управляемыми и контролируемыми. Лечение включает в себя изменение образа жизни, здоровое питание и физическая активность, а также прием лекарственных препаратов. В определенных ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Мужская болезнь

Болезни сердца являются ведущей причиной смерти как у мужчин, так и у женщин. У женщин они могут проявляться симптомами, отличными от тех, что чаще встречаются у мужчин, что может затруднять диагностику. Например, у женщин симптомы инфаркта могут быть менее явными и проявляться в виде усталости, одышки или постоянной слабости.

Боль в груди - единственный признак проблем с сердцем

Боль в груди может быть одним из признаков проблем с сердцем, но есть и другие симптомы, такие как одышка, утомляемость, необъяснимая слабость, тошнота и головокружение.

Физически активные люди не болеют

Безусловно физическая активность поможет сохранить долголетие вашего сердца! Важно проводить достаточно времени на свежем воздухе, заниматься в тренажерном зале или плавать в бассейне, отказаться от курения и алкоголя - все это благоприятно влияет на здоровье, но даже физически активным людям необходимо проверять уровень холестерина в крови и регулярно проходить диспансеризацию.

Дорогие друзья! Помните, что регулярные проверки и обследования помогут выявить проблемы заболеваний сердца на ранних стадиях!

#Нацпроект_Здравоохранение#Сердце#Укрепление_общественного_здоровья#Профилактика

12 и 13 августа мобильный центр здоровья «Лаборатория здоровья» приглашает пройти бесплатное комплексное обследование!

Уважаемые красноярцы и жители Красноярского края, а также гости нашего города! 12 и 13 августа с 10.00 до 17.00 мобильный центр здоровья «Лаборатория здоровья» приглашать всех желающих пройти бесплатное комплексное обследование на острове Татышев (площадка ГТО).

Отметим, что 12 августа в России отмечается День физкультурника, в эти праздничные выходные эпицентром праздника в краевой столице станет именно остров Татышев!

В мобильном центре здоровья «Лаборатория здоровья» вы сможете узнать свое артериальное давление, сдать анализ крови на глюкозу и холестерин, проверить состояние легких с помощью спирометрии, а также получить консультации от врача-терапевта и клинического психолога.

Обращаем внимание, что при себе необходимо иметь паспорт или медицинский полис!

Проведите эти праздничные выходные с пользой для здоровья! С нетерпением ждем вас в нашем мобильном центре здоровья «Лаборатория здоровья»!

#Нацпроект_Здравоохранение#Укрепление_общественного_здоровья#Профилактика#Лаборатория_здоровья

13 августа – Международный день левши!

Дорогие друзья! А вы знали, что сегодня 15% жителей земли отмечают свой праздник – Международный день левши!

Наука выделяет несколько основных причин леворукости основная из них – генетическая, а также особенности внутриутробного развития плода или травмы, когда ребенок вынужден пользоваться левой рукой.

Исследования показывают, что левши часто обладают более развитым правым полушарием мозга, что связано с творческим мышлением. Левшам часто приписывают такие качества, как оригинальность, интеллект, креативность.

Давайте вспомним, какие известные левши России оставили след в истории и культуре нашей страны.

Михаил Васильевич Ломоносов (19 ноября 1711 - 15 апреля 1765 гг.) - выдающийся русский учёный, писатель и поэт.

Александр Грибоедов (15 января 1795 – 11 февраля 1829 гг.) - русский поэт, драматург и дипломат, автор знаменитой комедии «Горе от ума».

Николай Лесков (16 февраля 1831 – 5 марта 1895 гг.) - русский писатель и журналист, автор повести «Левша» и множества других произведений, включая рассказы и романы, которые стали классикой русской литературы.

Владимир Маяковский (19 июля 1893 – 14 апреля 1930 гг.) - известный русский поэт, один из ключевых представителей русского авангарда.

Александр Солженицын (11 декабря 1918 – 3 августа 2008 гг.) - знаменитый русский писатель и общественный деятель, лауреат Нобелевской премии по литературе.

Василий Шукшин (25 июля 1929 – 2 октября 1974 гг.) - советский актёр, писатель и режиссёр, автор множества известных фильмов и произведений литературы.

Владимир Высоцкий (25 января 1938 – 25 июля 1980 гг.) - легендарный русский поэт, актёр и бард.

Виктор Цой (25 июня 1962 – 15 августа 1990 гг.) - лидер рок-группы «Кино» и один из наиболее влиятельных музыкантов в истории российской рок-музыки.