Публикации

Яблоки созрели!

Дорогие друзья! Сегодня, 19 августа, мы отмечаем Яблочный Спас! Этот праздник связан с окончанием летнего сезона и началом осеннего сбора урожая, в том числе и яблок. В этот день принято собирать яблоки и готовить различные блюда из них. По народным поверьям следует прибраться в доме, освятить плоды и конечно насладиться вкусом свежих яблочек.

В честь праздника рассмотрим уникальные свойства яблок, которые являются ценным продуктом питания для нашего организма. Яблоки имеют множество полезных свойств, они богаты витаминами (особенно витамином C), минералами (такими как калий, магний и фосфор) и клетчаткой.

Вот некоторые из преимуществ употребления яблок:

Иммунная система. Витамин C, содержащийся в яблоках, помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций и болезней.

Здоровье сердца. Яблоки содержат пектины, растворимые волокна, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония.

Пищеварительная система. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает нормализовать работу кишечника, улучшить пищеварение и снизить риск развития различных заболеваний пищеварительной системы, включая рак толстой кишки.

Оптимальный вес. Яблоки низкокалорийный продукт и содержат мало жиров. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая создает ощущение сытости. Регулярное употребление яблок поможет оставаться в прекрасной физической форме.

Здоровье кожи. Витамин C, содержащийся в яблоках, улучшает здоровье кожи, стимулируя выработку коллагена, что помогает предотвратить преждевременное старение кожи.

Вопрос! Как часто можно употреблять яблоки?

Количество яблок, которое следует употреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность и общее состояние здоровья. Однако в общем случае рекомендуется употреблять по крайней мере одно яблоко в день. Это может помочь обеспечить достаточное количество витаминов, минералов и клетчатки для поддержания здоровья.

Облепиха – кладезь витаминов!

В последней декаде августа начинается сбор облепихи. Облепиха – это чрезвычайно полезное растение, которое используют в фитотерапии, кулинарии, косметических средствах и медицине. Растет ягода в России, Китае и некоторых странах Европы.

Давайте узнаем, чем облепиха полезна для нашего организма?

✅Витамины и минералы. Облепиха богата высоким содержанием витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от инфекций. Она также содержит витамины А, Е и К и минералы, такие как калий, кальций и магний.

✅Антиоксидантные свойства. Облепиха содержит мощные антиоксиданты, которые снижают риск возникновения сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний.

✅Хорошее зрение. Витамин А, содержащийся в облепихе, является важным питательным веществом для здоровья глаз. Он помогает поддерживать зрение и снизить вероятность таких заболеваний как катаракта и дегенерация сетчатки.

✅Здоровая кожа. Облепиха способствует улучшению здоровья кожи благодаря своим антиоксидантным свойствам и содержанию витамина Е. Она может помочь снизить воспаление, уменьшить появление морщин и пигментации.

✅Здоровое сердце. Облепиха содержит полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, которые снижают уровень холестерина в крови и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также ягода поможет снизить риск развития сердечных заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония.

✅Отличное пищеварение. Облепиха способствует хорошему пищеварению благодаря высокому содержанию пищевых волокон. Она может помочь предотвратить запоры, улучшить работу кишечника и поддержать здоровую микрофлору в желудочно-кишечном тракте.

Облепиха – это действительной хороший помощник для нашего здоровья! Скорее собираем ягоду, чтобы быть здоровыми!😉

Что провоцирует болезни кишечника?

Болезни желудочно-кишечного тракта могут быть вызваны различными факторами. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

❗Неправильное питание. Сократите употребление жирной пищи и продуктов с высоким содержанием консервантов, красителей и других добавок. Также негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта большое количество сладких и острых блюд. Не принесут пользу организму и газированные напитки!

❗Побочные эффекты лекарств. Антибиотики или противовоспалительные средства могут вызывать дисбактериоз или другие проблемы с пищеварительной системой.

❗Курение и алкоголь. Эти вредные привычки способствуют повреждению слизистой оболочки кишечника и развитию различных заболеваний.

❗Стресс – враг кишечника! Повышенный уровень стресса оказывает негативное влияние на работу кишечника.

❗Инфекции. Бактериальные, вирусные или паразитарные инфекции вызывают воспаление кишечника. Обязательно мойте руки перед едой и не пробуйте пищу из чужой тарелки!

❗Генетические факторы. Некоторые люди могут быть предрасположены к развитию определенных болезней кишечника из-за генетических нарушений или наследственности.

Друзья! Чтобы болезни желудочно-кишечного тракта обходили вас стороной, необходимо правильно питаться, соблюдать личную гигиену, меньше нервничать и периодически проходить профилактические осмотры! Будьте здоровы! 😉

#Нацпроект_Здравоохранение#Укрепление_общественного_здоровья#Профилактика#ЖКТ

Мобильный центр «Лаборатория здоровья» приглашает пройти бесплатное комплексное обследование и получить консультации стоматологов!

26 и 27 августа Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает всех желающих пройти бесплатное комплексное обследование организма.

Посетители мобильного центра «Лаборатория здоровья» смогут измерить артериальное давление, пройти скрининговое обследование состава тела, сдать анализ крови на глюкозу и холестерин, проверить состояние легких и сердечно-сосудистой системы, а также получить консультации от врача-терапевта и клинического психолога.

Кроме того, в эти выходные на площадке «Лаборатории здоровья» будет работать мобильный стоматологический комплекс! Специалисты Красноярской городской стоматологической поликлиники №1 проведут бесплатные консультации о соблюдении гигиены полости рта, дадут рекомендации по лечению стоматологических заболеваний, а также поведут необходимое обследование.

Так, в преддверии Дня знаний, 26 августа детский врач-стоматолог будет проводить осмотры и консультации детей, осуществлять выдачу справок, заполнять формы для поступления в школу, детский сад.

27 августа стоматологическую помощь смогут получить не только дети, но и взрослые! Врач-пародонтолог проведет обследование совершеннолетних пациентов. Отметим, что посетителям старше 45 лет дополнительно предлагается диагностика полости рта с помощью специальной флуоресцентной лампы, позволяющей выявить онкологические заболевания.

Ждем вас в мобильном центре здоровья 26 и 27 августа с 10.00 до 17.00!

26 августа – Сквер «Юнга», ул. Шевченко, 56.
27 августа – Парк 1 Мая, Центральный проезд, 9.

Напоминаем, что обследование могут пройти не только красноярцы, но и гости нашего города. При себе необходимо иметь паспорт или полис!

#Нацпроект_Здравоохранение#Укрепление_общественного_здоровья#Профилактика#Лаборатория_здоровья

27 августа – День любителей бананов!

Друзья! Сегодня в мире отмечают День любителей бананов! А вы знали, что банан – это ягода? Именно так! С точки зрения ботаники банан является многосемянной и толстокожей ягодой!

Давайте узнаем, чем полезны эти большие ягоды и в каких случаях их надо употреблять с осторожностью!

✔Защита иммунной системы. Бананы содержат витамин С, который помогает поддерживать здоровье иммунной системы и защищать организм от различных инфекций.

✔Здоровое сердце. Бананы богаты калием, который способствует снижению кровяного давления и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

✔Хорошее пищеварение. Бананы содержат пищевые волокна, которые помогают нормализации работы кишечника.

✔️Энергия. Бананы содержат углеводы, а значит являются источником энергии для организма. Эти ягоды способствуют улучшению физической выносливости.

В каких случаях бананы следует употреблять с осторожностью?

Набор лишнего веса. Бананы содержат относительно высокую концентрацию углеводов, поэтому избыток бананов в рационе может способствовать набору лишнего веса у людей, склонных к ожирению.

Аллергия. У некоторых людей бананы могут вызвать аллергию. Стоит отметить, что аллергия на бананы относится к редким видам непереносимости. Причиной аллергии является чувствительность организма к определенным белкам, содержащимся в плодах банана.

В целом, умеренное употребление бананов может быть полезным для большинства людей. Бананы помогут защитить иммунную систему и наполнить организм энергией!