Публикации

Здоровые зубы - залог здоровья!

28 августа состоялось заключительное выездное мероприятие летней оздоровительной кампании, прошедшей под девизом «Здоровые зубы - залог здоровья!», «Здоровые зубы - здоровью любы».

В мероприятии приняли участие 270 детей из оздоровительных учреждений Березовского района - «Ермолаевский детский оздоровительный центр» и детский оздоровительный лагерь «Республика Солнечная».

О здоровье зубов юным слушателям рассказала врач-методист Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Елена Замятина.

Елена Замятина прочитала лекцию о правилах гигиены полости рта, продемонстрировала обучающие мультфильмы «Задача по зубам» и «Добрый доктор стоматолог», а также раздала ребятам листовки «Берегите зубы смолоду».

Врач-методист Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Елена Замятина:

«Отмечу, что дети-подростки, отдыхающие в летних оздоровительных учреждениях, с интересом воспринимали предложенный материал, задавали множество вопросов и с удовольствием участвовали в викторине, которая состоялась по итогам нашего мероприятия».

#Нацпроект_Здравоохранение#Укрепление_общественного_здоровья#Профилактика#дети

Гаджеты для ребенка – польза или вред?

Дорогие друзья! Все мы хотим, чтобы наши дети были физически и психологически здоровыми, а также имели широкий кругозор знаний. Современные гаджеты помогают детям получать больше интересной информации и узнавать всё краски этого мира, но стоит помнить, что чрезмерное использование компьютеров, приставок и смартфонов может навредить здоровью ребенка.

Важно находить баланс между использованием гаджетов и другими активностями, такими как игры на свежем воздухе, чтение книг, творческие занятия, общение с друзьями и семьей. Родители должны контролировать время, которое ребенок проводит в виртуальном пространстве, а также следить за безопасностью своего чада в мире современных технологий.

Давайте узнаем, к чему приводит переизбыток гаджетов в жизни ребенка?

Физическое здоровье. Если ребенок много времени проводит за компьютером, это может способствовать риску развития ожирения, а также возникновению проблем со спиной и зрением.

Социальное развитие. Безусловно он-лайн общение достаточно удобный способ коммуникации, но если ребенок целиком погрузился в виртуальный мир, это может отрицательно сказываться на его социальных навыках в реальной жизни. Он может стать изолированным от сверстников, упускать возможность развивать навыки коммуникации и взаимодействия с другими людьми.

Психологическое здоровье. Родителям важно контролировать, какую информацию ребенок потребляет в виртуальном пространстве. Избыточное использование гаджетов может привести к зависимости, тревожности и депрессии у детей. Они могут стать более раздражительными и иметь проблемы с концентрацией.

Образование. Хорошо, если ваш ребенок посещает образовательные интернет ресурсы, любит развивающие виртуальные игры. Но все-таки стоит помнить о том, что переизбыток времени, проведенного перед экраном, может отрицательно сказываться на успехах ребенка в учебе. Он может упустить возможность развивать навыки чтения, письма и математики.

Безопасность. Использование гаджетов без надлежащего контроля может привести к риску встречи с нежелательными контентом и нежелательными контактами с незнакомцами.

Помните, что гаджеты могут сыграть как полезную, так и негативную роль. Родители должны внимательно следить за жизнью ребенка в виртуальном пространстве и самое главное - больше проводить времени вместе в реальном мире!

Овощи для нашей кожи!

Друзья! Сегодня мы отмечаем замечательный народный праздник – День овощей! Дата выбрана неслучайно. Сентябрь – это месяц, когда природа дарит множество плодов, которые наполняют наш организм витаминами, а значит мы укрепляем иммунитет и получаем дополнительную энергию. Считается, что употребление овощей способствует профилактике кожных заболеваний.

Давайте узнаем, почему овощи должны быть необходимым элементом в рационе и почему они так нужны для здоровья кожи!

Овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует поддержанию здоровья кожи.

Свежие овощи содержат витамин С, который помогает организму вырабатывать коллаген - белок, отвечающий за упругость и эластичность кожи. Также овощи богаты витамином А, который способствует обновлению клеток и помогает предотвратить появление морщин и пигментации.

Шпинат, брокколи и капуста, содержат витамин Е, который является антиоксидантом и помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами. Овощи также содержат много витаминов группы В, что способствует улучшению циркуляцию крови.

Овощи богаты клетчаткой, которая помогает очищать организм от токсинов и улучшает пищеварение. Это также положительно сказывается на здоровье кожи, так как хорошее пищеварение помогает предотвратить появление проблем, таких как акне.

Регулярное употребление овощей помогает поддерживать здоровую и сияющую кожу!

10 правил здоровья кожи!

Дорогие друзья! Сегодня мы подготовили для вас 10 простых правил, которые помогут сохранить кожу здоровой и красивой.

✅Правильное питание. Добавьте в рацион овощи, богатые бета-каротином, витаминами С и Е, а также клетчаткой. Это поможет регулировать выработку сальных желез, снизить воспаление и очистить организм от токсинов.

✅Регулярное очищение кожи. Утром и вечером используйте мягкие очищающие средства, чтобы удалить загрязнения с поверхности кожи.

✅Использование подходящих косметических средств. Выбирайте продукты, которые не засоряют поры и не вызывают раздражения кожи. Обратите внимание на надписи «не комедогенный» или «не вызывает акне».

✅Чрезмерное использование макияжа. Используйте макияж только по необходимости и удаляйте его перед сном.

✅Частые прикосновения к лицу. Частые прикосновения руками к лицу могут спровоцировать воспаление кожи.

✅Соблюдение гигиены. Регулярно меняйте полотенца и подушки, чтобы избежать скопления бактерий и грязи.

✅Перегревание кожи. Избегайте длительного воздействия солнечных лучей или посещения саун и бань, так как это может вызвать усиленное выделение сальных желез и воспаление кожи.

✅Достаточное количество воды. Вода в организме поможет справляться с воспалительными процессами и предаст коже более здоровый вид.

✅Снижение стресса. Стресс может способствовать появлению акне, поэтому практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или занятие спортом.

✅Посещение косметолога. Регулярные профессиональные процедуры, такие как чистка лица или пилинг, могут помочь очистить поры и улучшить состояние кожи.

6 сентября – День коктейля!

Дорогие друзья! Сегодня замечательный день - день коктейля. Мы подготовили несколько рецептов, которые будут полезны для вашего здоровья и поднимут настроение!

Банановый
Это один из самых популярных коктейлей среди детей и взрослых!

✔Ингредиенты:
300 мл молока;
3 банана;
любые ягоды – до 50 граммов.

Рецепт:
Очистите и порежьте на небольшие кусочки бананы. Добавьте в чащу блендера бананы, ягоды и молоко. Измельчите смесь до готовности.

Тыквенный
Очень полезный коктейль! Тыква – один из лучших продуктов для нормализации работы центральной нервной системы.

✔Ингредиенты:
3-4 ст. л. свежеприготовленного тыквенного пюре;
1 банан;
100-150 мл апельсинового сока;
100 мл молока или мороженного из натуральных сливок.

Рецепт:
Очистите банан и порежьте его на небольшие куски. Добавьте остальные ингредиенты в чашу блендера. Измельчите и поставьте в холодильник на 2-3 часа, после чего перемешайте.

Свекольный
Такой коктейль богат витаминами С и B6, фолиевой кислотой, а также марганцем, калием и железом!

✔Ингредиенты:
¼ мякоти свеклы (около 70 граммов);
2 небольших морковки;
1-2 кусочка свежего имбиря;
150-200 мл воды.

Рецепт:
Очистите апельсин, свеклу и морковь от кожуры. Поместите все компоненты в блендер. Измельчите до однородной массы. Добавьте воду и хорошо перемешайте.