Публикации

Овощи для нашей кожи!

Друзья! Сегодня мы отмечаем замечательный народный праздник – День овощей! Дата выбрана неслучайно. Сентябрь – это месяц, когда природа дарит множество плодов, которые наполняют наш организм витаминами, а значит мы укрепляем иммунитет и получаем дополнительную энергию. Считается, что употребление овощей способствует профилактике кожных заболеваний.

Давайте узнаем, почему овощи должны быть необходимым элементом в рационе и почему они так нужны для здоровья кожи!

Овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует поддержанию здоровья кожи.

Свежие овощи содержат витамин С, который помогает организму вырабатывать коллаген - белок, отвечающий за упругость и эластичность кожи. Также овощи богаты витамином А, который способствует обновлению клеток и помогает предотвратить появление морщин и пигментации.

Шпинат, брокколи и капуста, содержат витамин Е, который является антиоксидантом и помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами. Овощи также содержат много витаминов группы В, что способствует улучшению циркуляцию крови.

Овощи богаты клетчаткой, которая помогает очищать организм от токсинов и улучшает пищеварение. Это также положительно сказывается на здоровье кожи, так как хорошее пищеварение помогает предотвратить появление проблем, таких как акне.

Регулярное употребление овощей помогает поддерживать здоровую и сияющую кожу!

10 правил здоровья кожи!

Дорогие друзья! Сегодня мы подготовили для вас 10 простых правил, которые помогут сохранить кожу здоровой и красивой.

✅Правильное питание. Добавьте в рацион овощи, богатые бета-каротином, витаминами С и Е, а также клетчаткой. Это поможет регулировать выработку сальных желез, снизить воспаление и очистить организм от токсинов.

✅Регулярное очищение кожи. Утром и вечером используйте мягкие очищающие средства, чтобы удалить загрязнения с поверхности кожи.

✅Использование подходящих косметических средств. Выбирайте продукты, которые не засоряют поры и не вызывают раздражения кожи. Обратите внимание на надписи «не комедогенный» или «не вызывает акне».

✅Чрезмерное использование макияжа. Используйте макияж только по необходимости и удаляйте его перед сном.

✅Частые прикосновения к лицу. Частые прикосновения руками к лицу могут спровоцировать воспаление кожи.

✅Соблюдение гигиены. Регулярно меняйте полотенца и подушки, чтобы избежать скопления бактерий и грязи.

✅Перегревание кожи. Избегайте длительного воздействия солнечных лучей или посещения саун и бань, так как это может вызвать усиленное выделение сальных желез и воспаление кожи.

✅Достаточное количество воды. Вода в организме поможет справляться с воспалительными процессами и предаст коже более здоровый вид.

✅Снижение стресса. Стресс может способствовать появлению акне, поэтому практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или занятие спортом.

✅Посещение косметолога. Регулярные профессиональные процедуры, такие как чистка лица или пилинг, могут помочь очистить поры и улучшить состояние кожи.

6 сентября – День коктейля!

Дорогие друзья! Сегодня замечательный день - день коктейля. Мы подготовили несколько рецептов, которые будут полезны для вашего здоровья и поднимут настроение!

Банановый
Это один из самых популярных коктейлей среди детей и взрослых!

✔Ингредиенты:
300 мл молока;
3 банана;
любые ягоды – до 50 граммов.

Рецепт:
Очистите и порежьте на небольшие кусочки бананы. Добавьте в чащу блендера бананы, ягоды и молоко. Измельчите смесь до готовности.

Тыквенный
Очень полезный коктейль! Тыква – один из лучших продуктов для нормализации работы центральной нервной системы.

✔Ингредиенты:
3-4 ст. л. свежеприготовленного тыквенного пюре;
1 банан;
100-150 мл апельсинового сока;
100 мл молока или мороженного из натуральных сливок.

Рецепт:
Очистите банан и порежьте его на небольшие куски. Добавьте остальные ингредиенты в чашу блендера. Измельчите и поставьте в холодильник на 2-3 часа, после чего перемешайте.

Свекольный
Такой коктейль богат витаминами С и B6, фолиевой кислотой, а также марганцем, калием и железом!

✔Ингредиенты:
¼ мякоти свеклы (около 70 граммов);
2 небольших морковки;
1-2 кусочка свежего имбиря;
150-200 мл воды.

Рецепт:
Очистите апельсин, свеклу и морковь от кожуры. Поместите все компоненты в блендер. Измельчите до однородной массы. Добавьте воду и хорошо перемешайте.

Дорогие друзья! Хотим с вами поделиться новым образом, который создала нейросеть. На этот раз нейросети Midjourney задали очень необычную задачку – изобразить в образе прекрасных девушек Национальные проекты России. Национальный проект «Здравоохранение» также стал одним из образов виртуального "художника".

Чем опасны родинки?

Друзья, очень важно наблюдать за состоянием родинок на теле, чтобы своевременно диагностировать появление меланомы на ранних стадиях и защитить свое здоровье от этой опасности!

Внимание! «Опасные» признаки родинки:

1. Изменение размера, а именно если вы заметили увеличение родинки в размере, если не было никакого фактора травматизации.
2. Изменение окраски родинки – родинка стала с цветным окрасом. (красного, белого, серого, черного цвета).
3. Изменение формы, а именно если края родинки стали неровными.
4. Если из родинки появилось незначительное кровотечение, не связанное с травматизацией.
5. Боль или чувство раздражения в области родинки.

Дорогие друзья, еще раз напоминаем вам: если вы заметили хотя бы один из этих признаков – время обратиться к врачу!