Публикации

10 правил здоровья кожи!

Дорогие друзья! Сегодня мы подготовили для вас 10 простых правил, которые помогут сохранить кожу здоровой и красивой.

✅Правильное питание. Добавьте в рацион овощи, богатые бета-каротином, витаминами С и Е, а также клетчаткой. Это поможет регулировать выработку сальных желез, снизить воспаление и очистить организм от токсинов.

✅Регулярное очищение кожи. Утром и вечером используйте мягкие очищающие средства, чтобы удалить загрязнения с поверхности кожи.

✅Использование подходящих косметических средств. Выбирайте продукты, которые не засоряют поры и не вызывают раздражения кожи. Обратите внимание на надписи «не комедогенный» или «не вызывает акне».

✅Чрезмерное использование макияжа. Используйте макияж только по необходимости и удаляйте его перед сном.

✅Частые прикосновения к лицу. Частые прикосновения руками к лицу могут спровоцировать воспаление кожи.

✅Соблюдение гигиены. Регулярно меняйте полотенца и подушки, чтобы избежать скопления бактерий и грязи.

✅Перегревание кожи. Избегайте длительного воздействия солнечных лучей или посещения саун и бань, так как это может вызвать усиленное выделение сальных желез и воспаление кожи.

✅Достаточное количество воды. Вода в организме поможет справляться с воспалительными процессами и предаст коже более здоровый вид.

✅Снижение стресса. Стресс может способствовать появлению акне, поэтому практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или занятие спортом.

✅Посещение косметолога. Регулярные профессиональные процедуры, такие как чистка лица или пилинг, могут помочь очистить поры и улучшить состояние кожи.

6 сентября – День коктейля!

Дорогие друзья! Сегодня замечательный день - день коктейля. Мы подготовили несколько рецептов, которые будут полезны для вашего здоровья и поднимут настроение!

Банановый
Это один из самых популярных коктейлей среди детей и взрослых!

✔Ингредиенты:
300 мл молока;
3 банана;
любые ягоды – до 50 граммов.

Рецепт:
Очистите и порежьте на небольшие кусочки бананы. Добавьте в чащу блендера бананы, ягоды и молоко. Измельчите смесь до готовности.

Тыквенный
Очень полезный коктейль! Тыква – один из лучших продуктов для нормализации работы центральной нервной системы.

✔Ингредиенты:
3-4 ст. л. свежеприготовленного тыквенного пюре;
1 банан;
100-150 мл апельсинового сока;
100 мл молока или мороженного из натуральных сливок.

Рецепт:
Очистите банан и порежьте его на небольшие куски. Добавьте остальные ингредиенты в чашу блендера. Измельчите и поставьте в холодильник на 2-3 часа, после чего перемешайте.

Свекольный
Такой коктейль богат витаминами С и B6, фолиевой кислотой, а также марганцем, калием и железом!

✔Ингредиенты:
¼ мякоти свеклы (около 70 граммов);
2 небольших морковки;
1-2 кусочка свежего имбиря;
150-200 мл воды.

Рецепт:
Очистите апельсин, свеклу и морковь от кожуры. Поместите все компоненты в блендер. Измельчите до однородной массы. Добавьте воду и хорошо перемешайте.

Дорогие друзья! Хотим с вами поделиться новым образом, который создала нейросеть. На этот раз нейросети Midjourney задали очень необычную задачку – изобразить в образе прекрасных девушек Национальные проекты России. Национальный проект «Здравоохранение» также стал одним из образов виртуального "художника".

Чем опасны родинки?

Друзья, очень важно наблюдать за состоянием родинок на теле, чтобы своевременно диагностировать появление меланомы на ранних стадиях и защитить свое здоровье от этой опасности!

Внимание! «Опасные» признаки родинки:

1. Изменение размера, а именно если вы заметили увеличение родинки в размере, если не было никакого фактора травматизации.
2. Изменение окраски родинки – родинка стала с цветным окрасом. (красного, белого, серого, черного цвета).
3. Изменение формы, а именно если края родинки стали неровными.
4. Если из родинки появилось незначительное кровотечение, не связанное с травматизацией.
5. Боль или чувство раздражения в области родинки.

Дорогие друзья, еще раз напоминаем вам: если вы заметили хотя бы один из этих признаков – время обратиться к врачу!

Главные правила гигиены кожи!

Кожа – это один из главных защитников нашего организма от внешних воздействий! Поэтому так важно поддерживать ее чистоту, здоровье и красоту. Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов.

Регулярное очищение!!!
Необходимо ежедневно очищать кожу, особенно после контакта с грязью и пылью. Для этого можно использовать мягкие очищающие средства. Чистота – залог здоровья!

Гигиена в общественных местах!!!
В общественных местах на поверхностях бытовых предметов обитают различные бактерии, вирусы и споры, поэтому не забывайте мыть руки перед едой и после посещения туалета, а так же, когда вы вернулись домой с улицы.

Личные вещи только для вас!!!
Зубная щетка, нижнее белье, полотенца другие личные предметы должны использоваться только вами! Нарушение этого правила может привести к передаче инфекции и других патогенных микроорганизмов. Особенно это важно, если в вашей семье есть ребенок, ведь именно родители, которые пренебрегают правилами гигиены, становятся источником заболеваний своих детей.

Защищайте кожу!!!
Даже небольшие царапины и ссадины необходимо защитить стерильными повязками для того, чтобы не допустить попадания на рану бактерий, вирусов и других патогенных микроорганизмов.

Кожа должна дышать!!!
Позаботьтесь о комфорте вашей кожи, носите удобную обувь и одежду, которая обеспечит вентиляцию.

STOP Курение и алкоголь!!!
Лицо курильщика выглядит хуже, раньше стареет и медленнее восстанавливается при повреждениях, а употребление алкоголя приводит к сухости, одутловатости и дряблости кожи.

Соблюдение правил гигиены кожи поможет поддержать ее здоровье и красоту на долгие годы!