Публикации

Питание при остеопорозе. Это важно!

Остеопороз — заболевание костной ткани, которое делает кости хрупкими. В результате возникают переломы конечностей, шейки бедра, позвоночника. В первую очередь это связано с тем, что минеральная плотность костей снижается. По данным ВОЗ, остеопороз находится на четвёртом месте по распространенности после онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Отметим, что значительная часть костных заболеваний возникает из-за переедания или вредной пищи. Сегодня мы сделаем акцент на том, как правильно питаться при остеопорозе.

✔️Правила правильного питания при остеопорозе

Включите в рацион продукты с витамином Д и кальцием! Употребляйте молочные продукты, крупы и злаки, овощи и зелень, а также орехи, например грецкие, арахис, миндаль.

Ограничьте продукты, провоцирующие вывод кальция из организма, например, газированные напитки. В кофе, какао и крепкий чай добавляйте молоко, либо употребляйте не более 2-3 чашек в день. Избегайте в рационе большого количества шоколада, сахара, красного мяса и копченостей.

✔️Стоп жирные продукты! Избегайте маргарина и майонеза, не злоупотребляйте сливочным маслом и салом. Но помните, что полностью исключать из пищевого рациона сало и сливочное масло нельзя!

✔️Не злоупотребляйте алкоголь и сильногазированные напитки! Сладкие газировки содержат фосфорную кислоту, которая сдвигает кислотно-щелочное равновесие. Организм, чтобы вернуть баланс, вымывает кальций из костей!

Алкоголь также негативно влияет на организм. Помните, что риск развития остеопороза в будущем увеличивается от употребления алкоголя у молодых людей!

✔️Правила приготовления пищи. Отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Жареное, копчёное ограничьте. Продукты можно тушить и запекать. Чтобы питательные вещества лучше усваивались, ешьте чаще и небольшими порциями.

Важно завтракать, обедать и ужинать в определённое время и не допускать больших перерывов в пище!

🖍НА ЗАМЕТКУ!

СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ НАВЕСТИ НА МЫСЛЬ О ДЕФИЦИТЕ КАЛЬЦИЯ:

Сухость и ломкость волос, слоящиеся ногти, появление на них белых пятен и неровностей, онемение пальцев, судороги икроножных мышц (особенно ночью), боль в мышцах, потливость кожи головы. Также к симптомам можно отнести часто появляющийся кариес и зубной налёт, кровотечения из носа и кровоточивость дёсен, частые простудные заболевания, повышенная раздражительность и бессонница.

Питайтесь правильно! Берегите себя!

#Нацпроект_Здравоохранение#Укрепление_общественного_здоровья

Дорогие друзья, хотим вас всех поздравить с Днем повара🎉

Если вы хоть когда-нибудь в своей жизни готовили нечто большее, чем яичница, то можете с чистой совестью считать, что 20 октября и ваш праздник тоже😉 Сегодняшний вечер вы можете провести с гастрономическим отрывом и устроить пир на весь мир🎉

А еще мы хотим вам рассказать, что первая книга рецептов в нашей стране вышла в 1779 году, составил ее, между прочим, писатель - автор сказок Сергей Друковцев. И название было у этого руководства таким: «Краткие поваренные записки» и содержало 44 страницы.

Дорогие друзья, а у вас в семье сохранились рецепты ваших бабушек или прабабушек? Если да, то ждем ваших любимых рецептов🤗

Состоялся краевой координационный совет по охране труда

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева и начальник отдела разработки, реализации и мониторинга программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья Роман Морозов приняли участие в заседании координационного совета по охране труда.

Участниками координационного совета стали представители различных министерств и ведомств, профсоюзов, предприятий и организаций Красноярского края.

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева выступила с докладом на тему развития корпоративной медицины на территории предприятий нашего региона.

Особое внимание было уделено особенностям разработки и внедрения корпоративных программ на рабочих местах.

На сегодняшний день значимое место отводится развитию корпоративной культуры здоровья путем внедрения у работодателей программ сохранения здоровья на рабочем месте по направлениям: профилактика потребления табака, снижение потребления алкоголя с вредными последствиями, здоровое питание и рабочее место, повышение физической активности, сохранение психологического здоровья и благополучия. Корпоративные программы укрепления здоровья – это элемент корпоративной культуры, который предполагает улучшение организации труда, и повышение качества здоровья сотрудников.

По итогам координационного совета было рекомендовано:

- информировать работодателей о возможности использования библиотеки корпоративных программ укрепления здоровья на рабочих местах.
- совместно с Федерацией профсоюзов Красноярского края продолжить работу по привлечению работодателей к разработке и внедрению корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте.

«Министерством здравоохранения Красноярского края в рамках национального проекта «Демография» реализуется региональный проект «Укрепление общественного здоровья». Основной задачей проекта является формирование среды, способствующей ведению гражданами здорового образа жизни. На сегодняшний день в крае действуют 23 корпоративные программы «Укрепление здоровья работающих» в нескольких организациях и предприятиях региона. Отмечу, что при методической и практической помощи краевых медицинских учреждений здравоохранения реализуются 12 корпоративных программ» - комментирует Ирина Сергеева, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края.

#Нацпроект_Здравоохранение#Укрепление_общественного_здоровья#демография

Дорогие друзья, хотим поделиться новостью о новом способе защиты от инфекционных заболеваний, который разработан в Президентской академии РАНХиГС.

Президентская академия РАНХиГС объединяет множество талантливых людей. Одним из них является доцент кафедры труда и социальной политики Института государственной службы и управления (ИГСУ) Дмитрий Огнерубов. Он нашел новый способ защиты от инфекционных заболеваний – инновационный медицинский продукт. Он представляет собой одноразовый назальный фильтр, помогающий избежать инфекционных заболеваний.

По данным экспертов, пик заболеваемости респираторными заболеваниями ожидается в этом году в конце ноября — начале декабря. Всего же за 2023 год уже выявлено более полутора миллиона заболевших и 300 тысяч гриппом, что делает изобретение особенно актуальным. По словам Дмитрия Огнерубова, продукт планируется вывести на рынок до конца этого года.

«Мы создали инновационный медицинский продукт – назальный фильтр – устройство, которое вставляется в носовую полость и задерживает бактерии, не давая им проникнуть в дыхательные пути. Фильтр пропитан составами серебра и имеет заряд, абсорбирующий вирусы. Благодаря оригинальной анатомической конструкции он универсален, подходит человеку с любой формой носа и не препятствует дыханию. Люди, страдающие морской болезнью, головокружениями или паническими атаками на воздушном транспорте, при использовании назального фильтра с ароматическими добавками получают успокоительный эффект, помогающий справиться с приступами тошноты. Фильтр является изделием одноразового применения, в упаковке стоимостью 350 рублей – 4 изделия, которые можно купить и поштучно», – сказал Дмитрий Огнерубов.

В ноябре прошлого года доцент Президентской академии РАНХиГС стал лауреатом премии «Новаторы Москвы» в номинации «Проект будущего» за создание изделия, применяемого в сосудистой хирургии. На данный момент новая разработка Дмитрия Огнерубова и инженера Тимура Еникеева проходит патентные процедуры и запущена в производство.

Краевые доктора приглашают жителей на диспансеризацию

В крае продолжается диспансеризация взрослого населения. С начала года первый этап осмотров прошли более 683 тысяч взрослых жителей края. Данные медорганизаций говорят о том, что наиболее распространёнными факторами риска для здоровья среди жителей Красноярского края являются: нерациональное питание – более, чему у тридцати процентов жителей, у двадцати пяти процентов низкая физическая активность, далее следуют избыточная масса тела, гиперхолестеринемия (высокий холестерин) и гипергликемия (высокий уровень сахара). В ходе медицинских осмотров у 742 жителей края первично были выявлены злокачественные новообразования, болезни системы кровообращения впервые обнаружены у 12247 жителей, сахарный диабет - у 1877 человек, заболевания органов дыхания у 1411 жителей.

Первый этап диспансеризации можно пройти в своей поликлинике по месту жительства, записавшись в регистратуре или непосредственно в кабинете или отделении профилактики, а также центре здоровья своей медицинской организации или на приёме у участкового терапевта, фельдшера ФАПа. Диспансеризация проводится один раз в три года, и пройти её можно в течение того года, когда человеку исполнилось или исполнится: 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет. С 40 лет и далее диспансеризацию можно проходить ежегодно.

Первый этап обследования включает: индивидуальное профилактическое консультирование, скрининг на выявление злокачественных новообразований (ЗНО) шейки матки (у женщин). С 40 лет – ежегодно: профилактический медосмотр, общий анализ крови, измерение внутриглазного давления; скрининг на выявление злокачественных новообразований толстого кишечника и прямой кишки (с 40 до 64 лет – раз в два года, с 65 до 75 лет – ежегодно), скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желез (женщины до 75 лет), скрининг на выявление злокачественных новообразований предстательной железы (мужчины в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет), скрининг на выявление злокачественных новообразований пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки (в 45 лет).

Второй этап диспансеризации проводится при определении медицинских показаний для дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния), проведения углублённого профилактического консультирования.

Объём и характер комплексного обследования зависят от пола и возраста человека. Например, клинический и биохимический анализы крови на первом этапе диспансеризации дают врачу представление о возможных нарушениях в организме пациента, сатурация – о насыщении крови кислородом.

Комментируя охват диспансеризацией населения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева сказала, что лидером по охвату диспансеризацией населения являются Канская группа районов и г. Красноярск. И у медицинских организацией есть возможность в удобное время проводить осмотры для организованных коллективов. «Организация и проведение диспансеризации взрослого населения, как важного направления национального проекта «Здравоохранение», является ответственным моментом не только для руководителей медицинских организаций, но и для органов местного самоуправления Красноярского края», - подчеркнула Ирина Сергеева.

Всего в 2023 году подлежат диспансеризации и профилактическим осмотрам 1 095669 человек 18 лет и старше (925 586 человек – диспансеризация, 170 083 человека – профилактические медицинские осмотры). Напомним, что для удобства граждан возможность для прохождения медицинского осмотра организована в поликлинических подразделениях и по субботам.

#Нацпроект_Здравоохранение#Укрепление_общественного_здоровья#диспансеризация