Публикации

Панические атаки — заболевание, появившееся в конце ХХ века. Кто-то до сих пор отшучивается: мол, это все выдумки.
­
Такого не бывает.
­
Чтобы здоровый, спокойный человек ни с того, ни с сего начал испытывать леденящий ужас, страх смерти. Вплоть до сердечного приступа или обморока.
­
Из-за общественного мнения часто люди стесняются говорить про свое состояние. Про то, что с ними происходит.
­
На самом деле, говорить нужно. Панические атаки — это тяжелое заболевание, которое может привести к самым неприятным последствиям. Вплоть до развития эпилепсии.
­
Чаще всего ПА возникают у людей интеллектуального труда: у учителей, врачей или у тех, кто работает дома. Приходят когда человек расслаблен.
­
Сперва появляется тревожность, тремор в руках, сжимается челюсть. Человек как будто прячется. Потом начинает сильно биться сердце. И приходит ужас. Нечем дышать, кружится голова. Падает давление.
­
Паническая атака может настичь дома, в автобусе, где угодно — это невозможно предугадать. Главный критерий — отсутствие стресса. То есть, человек не ругался с боссом, с домашними. У него все хорошо.
­
И вдруг…
­
Панические атаки могут возникать на фоне сосудистых заболеваний, когда мозг не получает достаточного количества кислорода. Могут являться следствием развития эпилептических очагов в головном мозге. То есть, человек еще не впадает в полноценный эпистатус, атаки служат первым звоночком.
­
Из нашей практики, панические атаки всегда возникают на фоне какого-то заболевания. Если у вас панические атаки — нужно прийти к терапевту и пройти обследования:
­
— ЭЭГ;
— Контроль артериального давления;
— Мониторинг ритма сердца (холтер);
— УЗИ шейного отдела;
— Или другие, по симптоматике.
­
В зависимости от полученных результатов терапевт даст рекомендации по лечению или отправит к узким специалистам: к психотерапевту, неврологу, остеопату, кардиологу.
­
Панические атаки — это заболевание, которое нельзя отрицать, его нельзя стесняться.
­
Как и при любом другом заболевании, нужно понять причину появления панических атак и вылечить.

В последние годы пропаганда здорового образа жизни набрала гигантские обороты. И это радует. Но так ли полезен спорт на самом деле?
­
Давайте пройдемся по порядку.
­
АТЛЕТИКА
­
Нет в мире видов спорта более вредных, чем атлетические. Бег, штанга и всё остальное — это не про здоровье. Это про вред для позвоночника, чрезмерные нагрузки на стопы и спину. Все атлеты со временем становятся пациентами неврологов и остеопатов.
­
Отдельно хочется сказать про бег. Бегать, если очень хочется, можно только по стадионам с прорезиненным покрытием. По асфальту, по земле, по любым другим поверхностям бегать крайне нежелательно.
­
Все, кто занимаются бегом, наносят вред своему позвоночнику и должны помнить об этом 🙃
­
ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ, ФИТНЕС МАРАФОНЫ И ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ
­
Любыми видами фитнеса, тренировками на тренажерах можно заниматься только под контролем профессионального тренера. Очень важно, чтобы тренер не просто где-то слышал про анатомию человека, а действительно понимал, как работает наш организм.
­
Простой пример: мышцы могут не работать.
­
Девушка качает пресс, чтобы «убрать живот», но делает это с помощью косых мышц или мышц спины. Мышцы пресса во время тренировок просто не включаются.
­
Это очень частое явление, особенно после родов. Самостоятельно понять, что работают не те мышцы, сложно. Живот не похудеет, а спина заболит.
­
И таких примеров множество. Поэтому все самостоятельные тренировки или тренировки у тренеров-самоучек — это большой риск.
­
ПЛАВАНИЕ
­
Вот плавать полезно. Практически нет людей, которым противопоказано нахождение в воде. Но опять же, нужно оценивать свое состояние.
­
ТАК КОМУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВРЕДНО?
­
Заниматься спортом можно и нужно. Но только если спорт приносит удовольствие.
­
Если после тренировки человек чувствует себя разбитым, если от занятий организму становится хуже — нужно сменить вид спорта или обратиться к терапевту. Возможно, в организме есть проблема, которую усугубляет физическая активность.
­
Если спорт приносит удовольствие, после тренировок возникают положительные эмоции, ничего не беспокоит, значит все хорошо и можно продолжать. (Это не касается бега. Бегать все равно вредно)