Публикации

В последние годы пропаганда здорового образа жизни набрала гигантские обороты. И это радует. Но так ли полезен спорт на самом деле?
­
Давайте пройдемся по порядку.
­
АТЛЕТИКА
­
Нет в мире видов спорта более вредных, чем атлетические. Бег, штанга и всё остальное — это не про здоровье. Это про вред для позвоночника, чрезмерные нагрузки на стопы и спину. Все атлеты со временем становятся пациентами неврологов и остеопатов.
­
Отдельно хочется сказать про бег. Бегать, если очень хочется, можно только по стадионам с прорезиненным покрытием. По асфальту, по земле, по любым другим поверхностям бегать крайне нежелательно.
­
Все, кто занимаются бегом, наносят вред своему позвоночнику и должны помнить об этом 🙃
­
ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ, ФИТНЕС МАРАФОНЫ И ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ
­
Любыми видами фитнеса, тренировками на тренажерах можно заниматься только под контролем профессионального тренера. Очень важно, чтобы тренер не просто где-то слышал про анатомию человека, а действительно понимал, как работает наш организм.
­
Простой пример: мышцы могут не работать.
­
Девушка качает пресс, чтобы «убрать живот», но делает это с помощью косых мышц или мышц спины. Мышцы пресса во время тренировок просто не включаются.
­
Это очень частое явление, особенно после родов. Самостоятельно понять, что работают не те мышцы, сложно. Живот не похудеет, а спина заболит.
­
И таких примеров множество. Поэтому все самостоятельные тренировки или тренировки у тренеров-самоучек — это большой риск.
­
ПЛАВАНИЕ
­
Вот плавать полезно. Практически нет людей, которым противопоказано нахождение в воде. Но опять же, нужно оценивать свое состояние.
­
ТАК КОМУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВРЕДНО?
­
Заниматься спортом можно и нужно. Но только если спорт приносит удовольствие.
­
Если после тренировки человек чувствует себя разбитым, если от занятий организму становится хуже — нужно сменить вид спорта или обратиться к терапевту. Возможно, в организме есть проблема, которую усугубляет физическая активность.
­
Если спорт приносит удовольствие, после тренировок возникают положительные эмоции, ничего не беспокоит, значит все хорошо и можно продолжать. (Это не касается бега. Бегать все равно вредно)