Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    💬 Как найти в себе силы и мотивацию следовать диете?

    В одном из прошлых постов, мы разбирали вопрос похудения и мотивации: почему худеть, кажется, нужно... но совсем не хочется! Что же делать? Главное, не переживать!

    Вот три простых совета:

    ▫ 1. Разберитесь с мотивом: почему для вас важно худеть? Выпишите на бумажке (или в заметках на телефоне) 3 главных причины.

    ▫ 2. Проанализируйте привычки: обратите внимание, как вы проживаете свой день: что делаете, что едите. Что можно было бы поменять?

    ▫ 3. Начните с малого: например, с уменьшения порции сладкого к кофе или 10-минутной зарядки по утрам.

    Если вам сложно самостоятельно справиться с лишним весом, мы всегда рады вам помочь в центре коррекции веса СЕРСО.

    Патентованный метод СЕРСО позволяет незаметно и легко отказаться от употребления высококалорийной пищи и, как следствие, стать стройнее и привлекательнее.

    Если методика заинтересовала, рады вашим заявкам в ЛС и по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

    #серсо_советы
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3067
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🐟 Рецепты СЕРСО: салат с тунцом, фетой и шпинатом

    Простой салат, который удивит вас своим богатым вкусом. Прекрасное высокобелковое блюдо на ужин на скорую руку. Для красоты салатик можно украсить кунжутом или зернами граната.

    Нам потребуются

    • Тунец в собственном соку (не в масле) – 180 г.
    • Шпинат – 70 г.
    • Фета – 90 г.
    • Масло оливковое – 1 ст. л.
    • Бальзамический уксус – 1 ч. л.
    • Соль, перец.

    Приготовление

    1. Для заправки смешиваем оливковое масло, бальзамический или винный уксус, щепотку соли и смесь молотых перцев.
    2. Листья шпината перебираем, моем, обсушиваем.
    3. Фету нарезаем кубиком.
    4. С тунца сливаем жидкость, разминаем вилкой.
    5. Аккуратно все  перемешиваем между собой.

    Приятного аппетита!  #серсо_рецепты
    Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

    Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3070
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🥛 Если вес «встал»: разгрузка на кефире

    Что такое разгрузочный день? За правило берётся принцип воздержание от еды, когда пики голода утоляются одним из «простых продуктов» — гречкой, кефиром, яблоками или кефиром.

    1. Разгрузка на кефире положительно влияет на микрофлору, содержит много белка и помогает эффективно очищать организм.

    2. Обратите внимание на жирность того кефира: лучше выбрать 1% или 1,5%. В обезжиренном продукте не так много полезных веществ.

    3. Разнообразить день можно минеральной водой без газа или зелёным чаем.

    Важно! Перед «Разгрузкой» на кефире стоит уточнить противопоказания и непереносимость лактозы: если после употребления вы чувствуете тяжесть или повышенное газообразование, напиток стоит исключить из рациона и сдать анализы.

    #серсо_советы
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3073
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🍖 Быстрое мясо в томатном соке

    Отличное простое основное блюдо к гарниру из овощей или круп. Подходит, как и для тех, кто прошел сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

    Нам потребуются

    • Нежирное мясо свинины / курицы / индейки – 500 гр.
    • Томатный сок – 500 мл.
    • Луковица – 1 шт.
    • Соль – 1/2ч.л.
    • Сушеный базилик – 1/4ч.л.
    • Приправа к свиному мясу – 1/3ч.л.
    • Ароматные травы – по вкусу.
    • Соль / перец – по вкусу

    Приготовление

    1. Мясо нарезаем на небольшие кубики
    2. На противень выкладываем мясо, добавляем приправы, соль-перец.
    3. Большую луковицу порежем полукольцами и укладываем на мясо.
    4. Заливаем мясо томатным соком
    5. Ставим в разогретую духовку и готовим при 180 градусах 60-80 минут.

    Приятного аппетита!  #серсо_рецепты
    Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

    Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3075
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🔜 Сеансы коррекции веса СЕРСО: расписание

    Успейте поймать за хвост сезон —  удивите коллег и близких стройностью и привлекательностью! Пусть ломают голову: «что же с вами случилось летом, почему вы такая теперь красивая?».

    Запишитесь на сеанс коррекции веса СЕРСО!

    Ищите свой город в расписании, бронируйте места и до встречи!

    24 и 27 августа 10:00 — Петербург
    26 августа 10:00 — Москва
    3 сентября 11:00 — Тула
    9 сентября 11:00 — Краснодар
    16 сентября 10:00 — Екатеринбург
    7 октября 11:00 — Новосибирск
    8 октября 11:00 — Новокузнецк
    9 октября 11:00 — Кемерово

    Сомневаетесь, подойдёт вам метод коррекции веса СЕРСО или нет?

    Оставьте заявку на открытый семинар (он состоится перед каждым сеансом) — там вы сможете лично познакомиться со специалистами центра и задать все необходимые вопросы.

    Вход свободный.

    Записаться можно через личные сообщения паблика, а также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

    Всегда с вами, команда СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3076
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение