Публикации

🍳 Завтрак или ужин?

Завтрак.

Старайтесь перенести «пищевую нагрузку» на первую половину дня.

Так вы дадите организму нужную энергию на свершения очередного продуктивного дня.

Обед должен быть легче, чем завтрак.

А ужин — скорее, лёгким перекусом, а не «обожраться как в последний раз»

Можно часто услышать возражение: ну как же я буду завтракать, если я не хочу?

Скорее всего, у вас нет желания завтракать, потому что вечером был обильный и сытный ужин.

Попробуйте начать с него, уменьшив порцию. На следующий день оцените, насколько легче вам стало вставать?

Утром организм сам позовёт вас из кровати… пусть и к холодильнику!

Завтракать лучше сытными продуктами, в которых много белка. Отлично подойдут яйца, рыба на пару, творог. #серсо_советы

Если вам тяжело самостоятельно регулировать циклы питания, наш метод коррекции веса СЕРСО как раз создан для таких случаев

Кстати, вы знали, что у нас есть телеграм-канал? Некоторым, возможно, из него будет удобнее получать информацию о наших сеансах, скидках и полезных советах. Подписывайтесь:

https://t.me/serso_center

🍲 7 вариантов сытного завтрака

Как мы писали ранее, лучше отдавать предпочтение завтраку, а не ужину или обеду. Но чем именно завтракать? Мы собрали для вас 7 беспроигрышных решений для утренней трапезы

1. Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой.

2. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.

3. Омлет, фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.

4. Салат из отварной говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев.

5. Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной (масла -капелька) заправкой.

6. 2 отварных яйца + простой салат из огурцов-помидоров и пекинской капусты

7. Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из овощей (можно запечь их вместе с рыбой).

Приятного аппетита! #серсо_рецепты

Если рецепты понравились, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО

🔜 Актуальное расписание сеансов коррекции веса СЕРСО

Запатентованный метод СЕРСО помогает худеть до –20 кг. за 2 месяца, без диет и тренировок. Кажется чудом? Приходите на наши семинары, чтобы узнать больше:

11 и 29 октября 10:00 — Москва
14 октября 12:00 — Сургут
15 октября 12:00 — Тюмень
21 октября 11:00 — Челябинск
22 октября 10:00 — Екатеринбург
26 и 28 октября 10:00 — Петербург

Перед каждым сеансом проходит открытый бесплатный семинар, где можно познакомиться со специалистами центра, задать вопросы и узнать о методе из первых рук.

Инфо и запись: через официальный сайт, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

До встречи на сеансах СЕРСО!

🍂 Как не забросить занятия спортом осенью?

Летом проще вставать пораньше. Проще начинать что-то новое, например, делать зарядку или пробежки.

Но осенью… осенью люди часто забрасывают даже самые хорошие инициативы. Вот 3 простых совета, чтобы продолжать:

1. Подарите себе новую тёплую одежду для занятий спортом: леггинсы, ветровку, утеплённую обувь. Холод — не беда, если к нему хорошо подготовиться!

2. Найдите рядом с домом комфортный спортивный зал. В холодные дни он может стать лучшим другом для разрядки и укрепления сил!

3. Мотивация через друзей и соц. сети — найдите себе спутника или спутницу: вместе веселее и сложнее «забить» на очередную тренировку!

А если уже совсем невозможно справиться самим, мы всегда рады помочь в центре коррекции веса СЕРСО 👋

Если #серсо_советы понравились, будем рады вашим лайкам — так их увидит большее количество людей.