Публикации

🎃 Какие овощи и фрукты покупать в ноябре?

Рекомендуем не лениться и регулярно ходить на рынок: на сезонных продуктах можно хорошо сэкономить, а свежесть урожая гарантирует вкус и пользу!

Вот на что стоит обратить внимание в ноябре:

• Тыква — королева сезона: крем-супы из тыквы на обед, запечённая тыква как гранир на ужин ммм…

• Яблоки и груши: натуральные десерты! Есть свежими, делать компоты или запекать в фольге

• Капуста отлично пойдёт в салаты, супы и голубцы

• Морковь — важный источник бета-каратина;
можно прямо свежей похрустеть вместо снеков, или удивить близких домашней морковью по-корейски

• Клюква — отличная база для соусов к мясу, морсов и желе для детей (и не только)

Как вы считаете — «сезонные продукты» делать новой рубрикой? Ставьте лайки, если да!

#серсо_сезонныепродукты

👕 Одежда «оверсайзд» помогает похудению? Или нет?

«Oversized» переводится как «на размер больше, чем нужно». Этот стиль популярен и его рекомендуют тем, кто испытывает проблемы с лишним весом.

Но помогает ли «оверсайзд» похудеть?

Кажется, ответ прост — не одежда помогает худеть, а правильное питание и физнагрузки (или, кто не любит всего этого — метод центра коррекции веса СЕРСО).

Есть точка зрения, согласно которой большая одежда помогает не стрессовать и худеть «на спокойном», чтобы купить следующую одежду… если и оверсайзд, то на размер меньше.

Согласно другому мнению — неприятие своего отражения в обнажённом виде или обтягивающей одежде может стать важным стимулом к трансформациями.

В «компромиссном» сценарии рекомендуется публично носить свободный крой, а дома или перед тренировками — ту одежду, которая вызывает желание меньше есть и что-то делать.

А как вы считаете? Оверсайзд или нет?

🔜 Актуальное расписание сеансов СЕРСО

Без диет и тренировок — патентованный метод коррекции веса СЕРСО помогает похудеть до -20 кг. за 2 месяца. Ищите свой город в расписании, связывайтесь с нами любым из удобных способов и до встречи на сеансе!

12 и 15 ноября 10:00 — Москва
18 ноября 11:00 — Краснодар
25 ноября 11:00 — Новосибирск
26 ноября 11:00 — Новокузнецк
27 ноября 11:00 — Кемерово
2 декабря 10:00 — Петербург
9 декабря в 10:00 — Екатеринбург

Если ещё не были на сеансе, но хотите лично познакомиться с методом и специалистами — приглашаем вас на открытый семинар, который состоится в день сеанса (перед самим сеансом)!

Записывайтесь: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

🍖 Говядина с брокколи

Простое, питательное блюдо из доступных ингредиентов! Подходит, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются:
• 150 г говядины
• 200 г брокколи
• 1 ч. л. оливкового масла
• соевый соуст или соль, перец

Приготовление:
1. Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение 40 минут.
2. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1 ч. л. масла.
3. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.

Идеальный ужин готов! Приятного аппетита! Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!

Всегда с вами, команда СЕРСО

⛄ «Зимний жор»: правда или миф?

Ой, я зимой «набрала», «зимняя полнота» — вы наверняка не раз слышали, а может быть, и сами говорили нечто такое. Но правда ли зимой легче набрать лишний вес?

Начнём с того, что зима сама по себе не обрекает нас на ненужные килограммы. Но есть два важных фактора:

1. Спад физической активности: в холод особо не разгуляешься

2. Особая радость от горячей и жирной пищи: чтобы согреться и психологически «защититься» от непогоды

Поэтому «зимняя полнота» — скорее не миф, а правда.

Как и то, что здоровый образ жизни всегда в моде, независимо от сезона. А к зиме можно подготовиться заранее: Запланировать дополнительные физические активности и включить особую бдительность к рациону питания.

Если совсем сложно преодолеть соблазны не переживайте: мы всегда рады помочь на одном из наших сеансов коррекции веса СЕРСО!