Публикации

🥗 Новогодний рецепт-хит — оливье без майонеза (но с авокадо)

Чтобы следовать новогодним традициям... и стройности, мы приготовили рецепт особого оливье. Подходит, как и для тех, кто прошел сеанс коррекции веса СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются
1 небольшое куриное филе
 2 яйца + 2 белка (желтки идут в соус);
1 авокадо Хасс; 150 г бочковых огурцов;
1 свежий огурец;
1-2 моркови;
150 г консервированного зеленого горошка.
Для соуса:
2 желтка из сваренных яиц;
200 г натурального (греческого йогурта) или нежирной сметаны;
 ½ чайной ложки соли;
½-1 чайная ложка горчицы.

Приготовление
1. Отвариваем яйца.
2. Грудку запекаем в фольге в духовке до готовности (30-40 минут). Морковь запекаем около 40-60 минут. Остудить.
3. Овощи, яйца и филе нарезаем мелкими кубиками. Добавляем горошек.
4. Желтки разминаем вилкой, добавляем сметану, соль, горчицу — все перемешиваем.

Приятного аппетита!

Делитесь рецептом с близкими, если он вам понравился! #серсо_рецепты

💫 C наступающим новым, 2024 годом!

Блеск бенгальских огней, звон бокалов — Новый Год — отличный импульс к изменениям! Будьте смелее — загадывайте желания. Они могут касаться и работы, и личной жизни, и здоровья, и красоты со стройностью.

От лица медицинского центра коррекции веса СЕРСО мы хотим пожелать вам, чтобы ваши мечты, во-первых, были 🙃 а, во-вторых, чтобы они исполнялись так, как вы этого хотите!

Счастья и благополучия в новом году!
Всегда с вами, медицинский центр СЕРСО

🎄 Как вернуться в форму после новогодних праздников?

Океаны оливье, берега из сельди под шубой, крабовый, игристое и сладкое. Уйти в отрыв — хорошо и вкусно. Но фигура ждёт красоты. Вот несколько советов о том, как вернуться в форму.

1. Начните с плана: что вы можете изменить и как? Подумайте в перспективе недели и месяца.

2. Вернитесь к здоровому питанию: больше фруктов/овощей и белков, меньше сахаров и ненужных углеводов.

3. Активность: начните свой день на час раньше, прогуляйтесь до работы вместо транспорта.

4. Вода и сон: пусть под рукой всегда будет чистая вода, а сну не будут мешать ни сериалы ни соц сети!

5. Отслеживайте прогресс: взвешивайтесь, наблюдайте за своей фигурой и не стесняйтесь флиртовать. Вы — это вы и вы великолепны!

Помните, что возвращение в форму — это постепенный процесс, требующий терпения и последовательности. Ну а если чувствуете, что не справляетесь — рады помочь вам в нашем центре коррекции веса СЕРСО.

#серсо_советы понравились?
Делитесь с друзьями и ставьте ❤

🍴 Гречка? Да! Вот 5 топовых сочетаний

Идеальная крупа для тех, кто бережно относится к своему здоровью и семейному бюджету. А чтобы она не надоедала, вот несколько полезных и вкусных сочетаний.

Комбинации подойдут, как и для тех, кто прошел сеанс коррекции веса СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

1. Гречка + куриное филе тушёное в кефире + зелень
2. Гречка + обжаренное без масла куриное филе + помидор
3. Гречка + консервированный лосось + лук + зелень
4. Гречка + котлета из куриного филе с кабачком + поджаренное яйцо
5. Гречка + тушёная говядина + салат (помидор + огурец + зелень)

Приятного аппетита!

Делитесь сочетаниями с близкими, если они вам понравились! #серсо_рецепты

🔜 Актуальное расписание сеансов СЕРСО

Исполняем желания-2024! Сеансы коррекции веса в январе и феврале. Никаких диет и физ. тренировок. Результаты до –20 кг. за 2 месяца. Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе!

• 18 и 20 января 10:00 — Петербург
• 21 января в 10:00 — Екатеринбург
• 24 января 10:00 — Москва
• 27 января 11:00 — Новосибирск
• 28 января 11:00 — Кемерово
• 29 января 11:00 — Новокузнецк
• 3 февраля 11:00 — Краснодар
• 10 февраля 12:00 — Сургут
• 11 февраля 12:00 — Тюмень
• 12 февраля 11:00 — Тула
• 24 февраля 12:00 — Красноярск

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и запись — на официальном сайте и по телефону 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).