Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🔜 Расписание сеансов СЕРСО

    Встречаем весну стройными и красивыми! А мы в центре коррекции веса СЕРСО рады вам в этом помочь! Ищите свой город в расписании и до встречи!

    23 марта 11:00 — Новосибирск
    24 марта 11:00 — Кемерово
    25 марта 11:00 — Новокузнецк
    30 марта 11:00 — Краснодар
    6 апреля 12:00 — Тюмень
    7 и 17 апреля 10:00 — Москва
    8 апреля 11:00 — Тула
    14 апреля 10:00 — Екатеринбург
    18 и 20 апреля 10:00 — Петербург

    Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

    Инфо и бронирование — через официальный сайт serso.ru, а также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

    всегда с вами,
    команда центра коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3189
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🍲 Обеды в ланч-боксе: вкусно, просто, здорово!

    Ланч-бокс с собой — хорошая альтернатива столовым и «перекусам». Но что в них положить, чтобы это было полезно, удобно и вкусно? Мы собрали для вас несколько вариантов:

    1. Салат с киноа
    Отварите киноа, добавьте варёные яйца, куриную грудку, помидоры, огурцы, оливки, зелень.

    2. Гречка с курицей и овощами
    - Отварите гречку.
    - Приготовьте на пару или сварите куриную грудку с луком, морковью, брокколи или другими овощами по вкусу.
    - Добавьте к гречке курицу с овощами, специи по вкусу.
    - Можно добавить немного зелени.

    3. Рис с тунцом и овощами
    - Отварите рис.
    - Смешайте тунец в собственном соку с оливковым маслом, лимонным соком, специями.
    - Добавьте к рису тунец, зеленый лук, помидоры, огурцы, оливки.

    4. Суп-пюре из чечевицы
    - Приготовьте суп-пюре из чечевицы с овощами (морковь, лук, сельдерей).
    - Добавьте в суп зелень, специи.

    5. Творожная запеканка
    - Приготовьте творожную запеканку с изюмом, курагой, цукатами.
    - Можно добавить к запеканке ягоды или фрукты.

    И вот, вдогонку, несколько советов:
    • Используйте боксы и качественного пластика
    • Не добавляйте в обед скоропортящиеся продукты
    • Не забывайте о питьевой воде.

    Приятного аппетита! Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!

    всегда с вами,
    центр коррекции веса СЕРСО

    #ланчбокс #рецепты #рецепт #правильноепитание #пп #рецептынаработу #чтонаобед #зож #здоровье #похудение #красота #коррекциявеса
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3190
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    Дорогие жители и жительницы Санкт-Петербурга!

    Напоминаем, уже завтра, в четверг (а также, в субботу) состоятся сеансы коррекции веса в вашем городе. Будем рады сделать ваш путь к стройности лёгким и удобным. Напомним, достаточно одного сеанса для достижения результата до –20 кг. за 2 месяца.

    Приходите!

    18 и 20 апреля, начало в 10:00  по адресу: 4-я линия Васильевского острова, дом 65А (в здании конгресс-холла «Васильевский»).
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3201
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🔜Обновлённое расписание сеансов СЕРСО

    Рады представить новые даты сеансов коррекции веса СЕРСО этой весной! Записывайтесь уже сегодня, чтобы встречать лето стройными и привлекательными.

    • 15 и 26 мая 10:00 — Москва
    • 18 мая 11:00 — Новосибирск
    • 19 мая 10:00 — Новокузнецк
    • 20 мая 11:00 — Кемерово
    • 23 и 25 мая 10:00 — Петербург
    • 27 мая 11:00 — Тула
    • 1 июня 10:00 — Краснодар
    • 8 июня 10:00 — Екатеринбург

    Если только слышали, но еще не были на нашем сеансе, записывайтесь на открытый семинар: он проходит перед сеансом в каждом из городов. На нём вы можете лично познакомиться со специалистами центра, узнать подробности и принять решение.

    Записаться можно на официальном сайте, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные

    всегда с вами,
    центр коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3202
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Серсо-Урал»
    🍖 Переедание: как выйти из порочного круга еды?

    Переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может привести к набору лишнего веса, проблемам со здоровьем и низкой самооценке.

    Вот как устроен порочный круг зависимости от еды

    • Эмоциональные триггеры: мы заедаем стресс, скуку, тревогу, одиночество и другие негативные эмоции.
    • Потеря контроля: во время переедания мы не можем остановиться, даже если чувствуем себя сытыми.
    • Чувство вины и стыда: после переедания мы чувствуем себя виноватыми, что может привести к еще большему перееданию.

    Как разорвать порочный круг

    1. Осознать проблему: первый шаг к решению проблемы — это ее осознание.
    2. Найти альтернативные способы справляться с эмоциями: найдите другие способы справляться со стрессом, скукой, тревогой и одиночеством
    3. Развивать осознанное отношение к еде: научитесь слушать свое тело и есть только тогда, когда вы действительно голодны.
    4. Обратиться за помощью к специалистам: если вы не можете самостоятельно справиться с перееданием, в центре коррекции веса СЕРСО мы с радостью поможем вам разобраться с проблемой.

    Помните: Вы не одиноки. Переедание — это распространенная проблема, но с ней можно справиться. Несколько советов:

    • Избегайте «триггерных» продуктов, которые провоцируют вас на переедание.
    • Планируйте свое питание заранее.
    • Не ешьте перед телевизором или компьютером.
    • Ешьте медленно и осознанно.
    • Не вините себя за переедание. Просто простите себя и двигайтесь дальше!

    Будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3204
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение