Публикации

🩸 17 – 23 апреля Неделя популяризации донорства крови (в честь Дня донора в России 20 апреля) 🩸

Ежегодно 20 апреля в России отмечают Национальный день донора крови.
Донорство крови – это добровольное пожертвование крови или её плазмы в хранилище или для конкретного человека. В центрах переливания хранятся донорские пакеты с разными группами крови, имеющими определённые характеристики, позволяющие понять, какому пациенту пригодится порция именно этого типа.
Ежегодно более 1.5 млн человек в России нуждаются в переливании крови. В среднем 5.5 литров крови содержит организм взрослого человека, за один раз у донора забирают около 350-450 мл крови.

🌡 Донорская кровь спасает жизни людей в самых разных ситуациях:
• Женщин во время родов
• Новорожденных при обнаружении гемолитической болезни
• Пациентов, которым требуется трансплантация органов, протезирование или операция на сердце
• Пострадавших в ДТП, авариях на производстве, получившим травмы или ожоги
• Пациентов с онкологическими заболеваниями
• Людей с заболеваниями крови – лейкоз, гемофилия и т.д.
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови (донация) в дозе до 500 мл (при возрасте доноров до 20 лет и старше 55 лет- 300 мл) совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.
Согласно законодательству Российской Федерации, сдавать донорскую кровь может любой дееспособный гражданин России, достигший совершеннолетия, не имеющий противопоказания к донорству, весом больше 50 кг и прошедший ряд медицинских тестов

🩸 Виды донорства:
• Донорство цельной крови
• Донорство тромбоцитов
• Донорство плазмы
• Донорство стволовых клеток
Как часто можно сдавать кровь?
• Цельную кровь можно сдавать раз в 60 дней
• Тромбоциты раз в 60 дней
• Плазму раз в 14 дней

✅ Подготовка к сдаче крови
• Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы
• Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты (исключение авокадо, свекла, бананы)
• За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики
• За час до процедуры донации следует воздержаться от курения
• Лучше всего на кровопотерю организм реагирует в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам
• Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи. При работе ночью организм расходует больше энергии, чем днём. Вследствие этого в крови накапливаются продукты обмена веществ и уменьшается содержание белка, в частности гемоглобина, который является переносчиком кислорода. В обычных условиях эти колебания незаметны. В сочетании с кроводачей они оказывают отрицательное влияние на состояние донора, снижают лечебный эффект при переливании крови больному
• Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

#национальныйпроект«здравоохранение»

На заметку вашим пожилым близким ✅🙌

❤️ Чтение, шахматы, физические нагрузки на пенсии снизят риск развития болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором ухудшается память человека.

⬆️Он начинает забывать все: от того, где оставил ключи или телефон, до имен и лиц родственников…

💡Снижение активности может негативно повлиять на функцию мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера.

Крайне важно, чтобы в жизни были разные виды деятельности: например, если вы занимаетесь умственным трудом, попробуйте новый вид спорта, и наоборот. Изучайте, творите, двигайтесь!

Для снижения и замедления развития уже появившейся болезни Альцгеймер на протяжении всей жизни:

🔸Откажитесь от алкоголя и курения
🔸Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей
🔸Соблюдайте достаточную физическую активность
🔸Контролируйте показатели артериального давления и глюкозы в крови
🔸Снизьте уровень стресса

#Национальныйпроект«здравоохранение»

🦠Выявлен новый генетический вариант коронавируса «Арктур»

Заведующий лабораторией механизмов популяционной изменчивости патогенных микроорганизмов НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи Минздрава России Владимир Гущин отметил, что новый генетический вариант «Арктур» получил широкое распространение в Индии, Сингапуре, зафиксированы также случаи в США, Германии, Китае и ряде других стран.

— Сотрудниками НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи Минздрава России в тесном сотрудничестве с Департаментом здравоохранения города Москвы в трех образцах от пациентов из Москвы был выявлен генетический вариант коронавируса SARS-CoV-2, относящийся к линии XBB.1.16 и получивший название «Arcturus»/«Арктур». Центр Гамалеи проводит дальнейшие исследования по оценке биологических рисков распространения XBB.1.16 и других вариантов, — отметил эксперт.

❕По сравнению с ранее циркулирующими вариантами Омикрон новый вариант XBB.1.16 содержит в геноме дополнительные мутации, в том числе в S – белке (S:T478R и S:E180V), которые предположительно оказывают влияние на контагиозность вызванного заболевания.

Как и другие генетические варианты сублинии Омикрон, Арктур XBB.1.16 вызывает заболевание характеризующееся относительно легким течением⬇️

Что в свою очередь не снижает риска последствий заболевания, особенно в группах риска — прежде всего среди лиц с хроническими заболеваниями и пожилого возраста.

— Чтобы защитить себя от нового штамма, необходимо заботиться о здоровье, вакцинироваться и ревакцинацинироваться, в особенности людям из групп риска по возрасту и ряду хронических заболеваний, — подчеркнул Владимир Гущин.

😷Остается актуальным соблюдение мер гигиены, в том числе мытье рук и их обработка антисептиком, а также использование масок в общественных местах и транспорте.

#национальныйпроект«здравоохранение»

24-30 апреля – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах ( в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом. С условиями труда могут быть связаны многие факторы риска нарушений психического здоровья. Одной из таких проблем является феномен «эмоционального выгорания».

Эмоциональном выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов, возникших в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. У людей заметно снижается энтузиазм в работе, нарастает негативизм и усталость. Синдром эмоционального выгорания — это долговременная стрессовая реакция, возникающая в связи со спецификой профессиональной деятельности. На развитие синдрома эмоционального выгорания оказывают многие факторы. К ним можно отнести специфику профессиональной деятельности, характеризующей высокой эмоциональной загруженностью и наличием большого числа эмоциональных факторов, которые воздействуют на труд человека и могут вызывать сильное напряжение и стресс. В создавшейся ситуации главной задачей руководства является распределить приоритеты, выделить цели и задачи и донести их до сотрудников. Сами сотрудники также должны прикладывать усилия к тому, чтобы работа была не тяжёлым бременем, выматывающим эмоционально и психологически, а приятной и полезной деятельностью.

Полностью исключить влияние негативных и вредных факторов в процессе работы невозможно. Однако правильно внедрённая профилактика профессионального выгорания поможет предотвратить последствия синдрома, помочь сотрудникам обрести веру в свои возможности и по-новому взглянуть на свои обязанности.

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора — это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников.

Здоровое место работы — это место, где работники и руководители постоянно сотрудничают в совершенствовании охраны и укрепления здоровья, безопасности и благополучия всех работающих, способствуют совершенствованию рабочего места в процессе решения основных проблем, определённых ВОЗ:

• Здоровье и безопасность в физической производственной среде.
• Здоровье, безопасность и благополучие в психосоциальной производственной среде, включая организацию труда и культуру рабочего места.
• Личный потенциал здоровья работника на рабочем месте.
• Способы участия в совместной работе по улучшению здоровья работников.
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

Что можно отнести к таким практикам:

• Здоровое питание на рабочем месте. Может значительно повлиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, например, увеличивая общие энергетические ресурсы организма, улучшать его способность концентрироваться и т.д.
• Физическая активность. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь, создавать среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности.
• Отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Помимо запретительных мер, которые целесообразнее проводить путем создания равноценной альтернативы, работодатели могут включить в свои программы укрепления здоровья на рабочем месте предложение услуг по отказу от курения на предприятии или предоставление времени на прием к врачу для обсуждения вопроса о том, как бросить курить.
• Сокращение приема алкоголя. Употребление алкоголя на рабочем месте может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций. Поэтому в программы оздоровления рабочих мест важно включать меры, направленные на выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание им профилактической помощи.
• Управление стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Программы здоровья на рабочем месте, которые помогают сотрудникам справляться со стрессом, могут улучшить их здоровье и благополучие.
• Профилактика. Профосмотры и своевременная вакцинопрофилактика сотрудников.

#Национальныйпроект«здравоохранение»

✅ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ✅