Публикации

🍂Спорт осенью? Почему бы и «да»!

Укреплять организм важно всегда, особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду.

Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно. Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой 👌

Советы по занятиям спортом осенью:

🔘Обязательно делайте разминку дома;
🔘Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться;
🔘Наращивайте темп тренировки постепенно: сначала разомнитесь, а потом переходите к турнику или бегу;
🔘Пейте достаточно воды;
🔘Соблюдайте технику дыхания. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы воздух успел нагреться;
🔘После тренировки примите ванну или теплый душ.

🧘🏼‍♀️Можно разнообразить свою физическую активность за счет занятий йогой, танцами, плаванием или аквааэробикой. Это хорошая альтернатива занятиям на улице, если не позволяет погода ☔️

#Национальныйпроект «здравоохранение»

Это важно‼️ Тест первичной диагностики деменции 🙏

Проверьте своих близких по тесту Mini-cog⬆️

#Национальныйпроект «здравоохранение»

🫀 Цыфры, которые помогут сохранить здоровье Вашего сердца:

📌Михаил Мурашко выступил на совещании Президента России с членами Правительства РФ по вопросам борьбы с сахарным диабетом

Собрали главное из выступления министра здравоохранения РФ:

🔘Сегодня лекарственное обеспечение пациентов с сахарным диабетом формируется как из федерального, так и регионального бюджетов — ежегодно выделяется более 60 млрд рублей;

🔘В РФ зарегистрировано 165 лекарственных препаратов для лечения сахарного диабета. Половина из них отечественного производства;

🔘На данный момент разработаны и зарегистрированы 6 отечественных тест-полосок для определения уровня сахара в крови;

🔘По поручению Президента России, Правительством РФ совместно с НМИЦ эндокринологии Минздрава России разработан и утвержден федпроект «Борьба с сахарным диабетом», который включает пять направлений:

➡️Развитие инфраструктуры «службы диабета», прежде всего в регионах;

➡️Работа «Школ для пациентов с сахарным диабетом»;

➡️Повышение квалификации медработников, участвующих в оказании медпомощи пациентам с сахарным диабетом;

➡️Обеспечение детей с сахарным диабетом 1 типа системами непрерывного мониторинга глюкозы: уже зарегистрировано 4 медицинских изделия, 2 из которых производят дружественные страны. В первой половине 2024 года планируется выйти на клинические исследования еще двух отечественных медизделий.

Минздрав России поддержит регионы в обеспечении нуждающихся детей системами непрерывного мониторинга глюкозы.

➡️Научно-техническое развитие
в эндокринологии: уже разработан препарат для лечения диабета 2 типа, проходят процедуру регистрации отечественные препараты с действующим веществом семаглутид, которые заменят зарубежный препарат на рынке;
 
🔘Пилотный проект «Персональные медицинские помощники» проводится в 6 субъектах: дистанционно наблюдают пациентов с сахарным диабетом и артериальной гипертензией;

🔘Сегодня осуществляются программы диспансеризации населения, в том числе, для выявления состояний преддиабета и нарушения углеводного обмена. По итогам на 20 сентября 2023, диспансеризацию прошли 60 млн граждан.

#Национальныйпроект «здравоохранение»

Важно ‼️ Будьте бдительны ‼️