Публикации

🤱🏻Подготовка к беременности и своевременная постановка на учёт для ведения беременности помогут снизить риск преждевременных родов

❔ Почему рождаются недоношенные дети?

Причин может быть множество: воспалительные процессы, инфекции, особое состояние шейки матки, травмы, операции, доброкачественные опухоли (миома матки), стрессы.

🤰🏻Будущие мамы с неоднократным прерыванием предыдущих беременностей и преждевременными родами в прошлом входят в особую группу риска — риск будущих преждевременных родов увеличивается в несколько раз.

Оказывают влияние и заболевания, не связанные с женской репродуктивной системой:
▪Гипертония;
▪Сахарный диабет;
▪Заболевания почек и сердца;
▪Системные заболевания соединительной ткани.

❗При многоплодной беременности большинство родов – преждевременные.
❗Обследование будущих родителей позволит исключить явные проблемы, а если они есть — провести коррекцию.

Если беременность уже наступила, есть определенная система мероприятий, позволяющая предотвратить преждевременные роды:

🥗Прием витаминов;
👩🏻‍⚕Своевременное выполнение всех скрининговых исследований;
💊Лечение угрозы прерывания беременности, если возникают кровотечения;
🔬Женщинам из группы риска измеряют длину шейки матки при помощи ультразвукового исследования с 16 по 25 неделю беременности для своевременной коррекции истмико-цервикальной недостаточности.

Неделя ответственного отношения к здоровью

С 11 по 17 декабря в России проходит неделя ответственного отношения к здоровью.

💜Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя следующие меры:

✏соблюдение здорового образа жизни;
✏мониторинг собственного здоровья (диспансеризация, профилактический медицинский осмотр);
✏ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

💜В основу ЗОЖ входят:

✏Соблюдение режима труда и отдыха

Рациональный режим труда и отдыха является неотъемлемым элементом ЗОЖ каждого из нас. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению нашего здоровья. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха).

Рекомендуется во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут (сделать легкую производственную гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая при этом работать другим сотрудникам). Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек, много времени находящийся в офисе, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

💜Здоровое питание:

✏замена насыщенных жирных кислот на полиненасыщенные жирные кислоты;
✏исключить транс-жирные кислоты;
✏употребление поваренной солью меньше 5 грамм в день;
✏употреблять клетчатку 30-45 грамм в день;
✏съедать не менее 200 грамм овощей в день (2-3 порции);
✏включить в свой рацион рыбу 1-2 раза в неделю, причем хотя бы один раз это должна быть рыба жирных сортов;
✏съедать в день 30 грамм несоленых орехов.

💜Регулярная физическая активность

✏Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

✏Для получения существенной пользы для здоровья взрослые люди должны заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).

Помните, ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни. Будьте здоровы!

#нацпроект_демография

С 18 по 24 декабря 2023 года в Красноярском крае проходит Неделя популяризации здорового питания

Здоровое питание – это инвестиция в наше здоровье!!! Прилагая усилия сегодня, завтра Вам не придётся тратить время на посещение врачей и деньги на покупку лекарств от многих болезней!

❗Здоровое питание обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), таких как: сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, инсульт и рак.

❗Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.

❗Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например, снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития ХНИЗ в дальнейшем.

❗Потребление калорий должно быть сбалансировано с их расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой пищи. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой пищи, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.

❗Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой пиши - является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.

❗Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г. в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.

🌲Коллектив Красноярского межрайонного родильного дома 2 поздравляет всех с наступающим Новым Годом!

Желаем всем большого счастья, исполнения заветных желаний и крепкого здоровья!

Наступающий 2024 - это год семьи. Желаем каждой семье гармонии и ждём как можно больше замечательных малышей🙌🌸

В первые часы нового года в Красноярске родились 10 девочек и 10 мальчиков 👩‍🍼

Первым ребенком года стала девочка. Она родилась в роддоме №4 в 0:50 часов 2024 года! Вес малышки при рождении 2860 грамм, она второй ребенок в семье. Всего с полуночи и до 8 часов утра здесь появились на свет 6 малышей - 3 девочки и 3 мальчика.

Четверо малышей (3 девочки и 1 мальчик) появились на свет в красноярском родильном доме №5 , и именно здесь родилась вторая «девочка года» - в 01:20, она тоже второй ребенок в семье.

Шестеро деток родились в 1ом роддоме Красноярска - 3 мальчика и 3 девочки. Первый малыш здесь появился на свет в 3:52 (мальчик), это третий ребенок нового года.

В родильном доме при 20й больнице г. Красноярска утром нового года родилась 1 девочка.

В перинатальном центре г. Красноярска родились 3 мальчика, здесь первый малыш появился на свет тоже утром.

Таким образом, в первые часы нового года население г. Красноярска пополнилось на 20 маленьких жителей – 10 мальчиков и 10 девочек.

Новогоднюю традицию поддержали и коллеги из перинатальных центров Ачинска и Норильска. В Ачинске 5 новогодних малышей – 4 девочки 1 мальчик. И здесь первой в 2:37 родилась дочка у жительницы г.Назарово. Это первые роды у мамы. В самом северном городе первым норильчанином стал мальчик.

Вместе с территориями в Красноярском крае стало больше на 26 малышей – 14 девочек и 12 мальчиков. 💪