Публикации

С 18 по 24 декабря 2023 года в Красноярском крае проходит Неделя популяризации здорового питания

Здоровое питание – это инвестиция в наше здоровье!!! Прилагая усилия сегодня, завтра Вам не придётся тратить время на посещение врачей и деньги на покупку лекарств от многих болезней!

❗Здоровое питание обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), таких как: сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, инсульт и рак.

❗Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.

❗Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например, снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития ХНИЗ в дальнейшем.

❗Потребление калорий должно быть сбалансировано с их расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой пищи. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой пищи, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.

❗Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой пиши - является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.

❗Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г. в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.

🌲Коллектив Красноярского межрайонного родильного дома 2 поздравляет всех с наступающим Новым Годом!

Желаем всем большого счастья, исполнения заветных желаний и крепкого здоровья!

Наступающий 2024 - это год семьи. Желаем каждой семье гармонии и ждём как можно больше замечательных малышей🙌🌸

В первые часы нового года в Красноярске родились 10 девочек и 10 мальчиков 👩‍🍼

Первым ребенком года стала девочка. Она родилась в роддоме №4 в 0:50 часов 2024 года! Вес малышки при рождении 2860 грамм, она второй ребенок в семье. Всего с полуночи и до 8 часов утра здесь появились на свет 6 малышей - 3 девочки и 3 мальчика.

Четверо малышей (3 девочки и 1 мальчик) появились на свет в красноярском родильном доме №5 , и именно здесь родилась вторая «девочка года» - в 01:20, она тоже второй ребенок в семье.

Шестеро деток родились в 1ом роддоме Красноярска - 3 мальчика и 3 девочки. Первый малыш здесь появился на свет в 3:52 (мальчик), это третий ребенок нового года.

В родильном доме при 20й больнице г. Красноярска утром нового года родилась 1 девочка.

В перинатальном центре г. Красноярска родились 3 мальчика, здесь первый малыш появился на свет тоже утром.

Таким образом, в первые часы нового года население г. Красноярска пополнилось на 20 маленьких жителей – 10 мальчиков и 10 девочек.

Новогоднюю традицию поддержали и коллеги из перинатальных центров Ачинска и Норильска. В Ачинске 5 новогодних малышей – 4 девочки 1 мальчик. И здесь первой в 2:37 родилась дочка у жительницы г.Назарово. Это первые роды у мамы. В самом северном городе первым норильчанином стал мальчик.

Вместе с территориями в Красноярском крае стало больше на 26 малышей – 14 девочек и 12 мальчиков. 💪

🎄Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇️

1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

2️⃣ Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

4️⃣ Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

7️⃣ Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

8️⃣ Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

9️⃣ Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

🔟Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

Начинаем первую полноценную рабочую неделю в этом году!

🤱Кстати, в праздничные дни в нашем роддоме родилось 43 малыша! 24 девочки и 19 мальчиков

Сегодня отвечаем на самый популярный вопрос – что нужно брать с собой на госпитализацию?

🐣Для ребенка – комплект на выписку.

📑Юридические документы (паспорт, полис обязательного медицинского страхования (ОМС),страховое свидетельство пенсионного фонда, для иммигрантов вид на жительство); направление из женской консультации городов и районов Красноярского края; обменную карту беременной с ксерокопией медицинских документов, подтверждающих наличие патологии или отклонений от физиологического течения беременности;

👜Личные вещи: халат или другой вариант домашней одежды; моющиеся тапочки; эластичные чулки, ночная сорочка; мобильный телефон и зарядное устройство; предметы личной гигиены: зубная паста, зубная щетка, гель для душа, шампунь, мыло для рук, туалетная бумага, два полотенца.

📌Все вещи необходимо поместить в полиэтиленовые пакеты.

#Нацпроект_Здравоохранение