Публикации

Удаление шрамов, рубцов и растяжек в медицинском центре #Оптимус.

Вот такой результат можно получить 👌🏻

Каждый случай индивидуален. Предварительно обязательна консультация специалиста.

Хотите узнать подробности? Пишите сообщения группы.

Всё чаще мы слышим такое словосочетание, как ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА.

Давайте разберемся, что это такое⤵️⤵️⤵️

В идеале, с каждым приемом пищи, необходимо употреблять клетчатку: овощи, фрукты, зелень. Клетчатка должна занимать половину вашей тарелки.

Четверть тарелки - сложные углеводы. Например, зерновые продукты или картофель.

Другую четверть - белковые (рыба, курица, яйца и т д).

Желательно питаться по сигналам вашего тела, не переедать, помнить, что чувство сытости приходит немного позже того, как вы поели. Поэтому, не пытайтесь уместить в себя всё сразу.

Сахар употребляем в ограниченном количестве.

В целом, на тему еды можно говорить очень долго и лучше со специалистом 👌🏻 А мы просто подготовили для вас карусель простых, красивых и вкусных приемов пищи. Сохраняйте и готовьте их дома 👌🏻

Идеи:

✅ каши с фруктами и орехами
✅ брускеты с авокадо и рыбой
✅ овсяноблины с арахисовой пастой и бананами
✅ курица с рисом
✅ омлет с рыбой, курицей или грибами
✅ морская капуста с киноа
✅ и много-много всего

Это максимально простые подборки оптимальной тарелки для приема пищи. Помните, что ваще здоровье начинается внутри вас 🫶🏻 И очень многое зависит не только от доктора , но и от вашего образа жизни.

Будьте здоровы ❤️ Ваш Оптимус 👩🏼‍⚕️

Zn отвечает за рост и развитие костной и мышечной тканей, принимает участие в формировании полноценного иммунного ответа, секреторной активности сальных желез, а также поддержании здоровья кожи, волос, ногтей, зубов.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на планете более 2 миллиардов человек 😱 уже страдают от хронической нехватки цинка.

Подробнее в слайдах ⤵️

Омега 3 или рыбий жир.

Поддерживает:

💚красоту
💚молодость
💚здоровье человека
💚укрепляет иммунитет

Не образуется в организме, но может попасть туда вместе с едой. Но, конечно же, чтобы получить его нужное количество, необходимо полностью перекроить рацион. Чтобы этого не делать, достаточно приобрести Омегу в капсулах, как БАД.

Ещё более подробно в слайдах ⤵️