Публикации

Всё чаще мы слышим такое словосочетание, как ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА.

Давайте разберемся, что это такое⤵️⤵️⤵️

В идеале, с каждым приемом пищи, необходимо употреблять клетчатку: овощи, фрукты, зелень. Клетчатка должна занимать половину вашей тарелки.

Четверть тарелки - сложные углеводы. Например, зерновые продукты или картофель.

Другую четверть - белковые (рыба, курица, яйца и т д).

Желательно питаться по сигналам вашего тела, не переедать, помнить, что чувство сытости приходит немного позже того, как вы поели. Поэтому, не пытайтесь уместить в себя всё сразу.

Сахар употребляем в ограниченном количестве.

В целом, на тему еды можно говорить очень долго и лучше со специалистом 👌🏻 А мы просто подготовили для вас карусель простых, красивых и вкусных приемов пищи. Сохраняйте и готовьте их дома 👌🏻

Идеи:

✅ каши с фруктами и орехами
✅ брускеты с авокадо и рыбой
✅ овсяноблины с арахисовой пастой и бананами
✅ курица с рисом
✅ омлет с рыбой, курицей или грибами
✅ морская капуста с киноа
✅ и много-много всего

Это максимально простые подборки оптимальной тарелки для приема пищи. Помните, что ваще здоровье начинается внутри вас 🫶🏻 И очень многое зависит не только от доктора , но и от вашего образа жизни.

Будьте здоровы ❤️ Ваш Оптимус 👩🏼‍⚕️

Zn отвечает за рост и развитие костной и мышечной тканей, принимает участие в формировании полноценного иммунного ответа, секреторной активности сальных желез, а также поддержании здоровья кожи, волос, ногтей, зубов.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на планете более 2 миллиардов человек 😱 уже страдают от хронической нехватки цинка.

Подробнее в слайдах ⤵️

Омега 3 или рыбий жир.

Поддерживает:

💚красоту
💚молодость
💚здоровье человека
💚укрепляет иммунитет

Не образуется в организме, но может попасть туда вместе с едой. Но, конечно же, чтобы получить его нужное количество, необходимо полностью перекроить рацион. Чтобы этого не делать, достаточно приобрести Омегу в капсулах, как БАД.

Ещё более подробно в слайдах ⤵️

Ультразвуковое исследование является одним из самых доступных, эффективных и информативных методов диагностики различных заболеваний.

ОДИН РАЗ В ГОД необходимо делать УЗИ обследование каждому человеку, даже если вас ничего не беспокоит.

Важными УЗИ являются:

✅УЗИ щитовидной железы
✅УЗИ органов брюшной полости
✅УЗИ почек и мочевыделительной системы
✅УЗИ молочных желез
✅УЗИ органов малого таза
✅УЗИ предстательной железы и органов мошонки

Все эти направления УЗИ и не только, вы можете пройти в медицинском центре ОПТИМУС.

Полный список УЗИ, на которые вы можете записаться:

•УЗИ сосудов с ЦДК и ДС
•УЗИ сосудов головы
•УЗИ сердца
•УЗИ сосудов и шеи
•УЗИ конечностей и суставов
•УЗИ мягких тканей туловища
•УЗИ лимфатических узлов
•УЗИ слюнных желез
•УЗИ предстательной железы
•УЗИ желчного пузыря
•УЗИ почек, надпочечников, мочевого пузыря
•УЗИ органов брюшной полости и живота
•УЗИ органов малого таза
•УЗИ органов мошонки
•УЗИ молочных желез с ЦДК
•УЗИ щитовидной железы

Довольно часто мы делаем скидки на комплексное прохождение нескольких процедур, а также, выгодные чекапы организма. Чтобы узнать подробности, следите за обновлениями и задавайте любые вопросы🙌

Мы желаем вам здоровья 🤍