Публикации

Рубрика «Советы от медицинской сестры Лидии» снова с вами 😊 под единым хештэгом - #kgdb_8советымедицинскойсестры [id38778145|Лидии]

☝️Для профилактики заболеваний и поддержке здорового образа жизни в  России🇷🇺, с 28 по 3 сентября проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

❤️Здоровье – это наш дар.
👍Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами.
❤️Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители, поэтому приучать детей и культуре здорового образа жизни следует начинать именно с родителей.

⛹🏻‍♀️Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

🏋🏻‍♂️Главными составляющими здорового образа жизни являются:
🏆распорядок дня;
🏆свежий воздух;
🏆двигательная активность;
🏆здоровое питание;
🏆психическое и эмоциональное состояние.

❗️Не забывайте проходить с детьми и подростками профилактические осмотры и диспансеризацию.

❤️ Здоровье подрастающего поколения- это будущее всей страны.

Будьте здоровы❤️

Продолжаем знакомить с нашими специалистами, через Ваши отзывы.🫶

✍️ Абалмасова Татьяна провела тщательный и всесторонний осмотр нашего ребенка, проявила грамотность в назначении лечения и дала нам дельные советы по дальнейшему лечению. Мы очень довольны результатами и рекомендуем данного специалиста другим родителям.

✍️ Хочу выразить огромную искреннию благодарность заведующей детской Поликлиники №7 Шапочкиной Ирине Азимовне, очень внимательная и доброжелательная. Внимательно выслушала в приятной атмосфере, не смотря на большую занятость и приняла для нашей семьи положительное решение.

Также хотелось бы сказать огромные слова благодарности врачу педиату 32 участка, к которому на нас прикрепили в поликлинике Корневой Дарье Валерьевне, за благородный труд, высокий профессионализм, чуткое отношение как к маленьким пациентам так и к их мамам. Дарья Валерьевна очень внимательна и заботливо проводит прием. Даже в случае экстренного обращения к дежурному педиатру, обязательно позвонит и уточнит состояние ребенка, даст нужные рекомендации и и контролирует ситуацию. Дети ходят на на прием с удовольствием)

Спасибо за Ваши отзывы! ❤️

#krasnoyarsk #kgdb_8отзыв

🍳Завтракать – обязательно!
Советы по правильному питанию для школьников👇

📌 Режим питания можно разбить на 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 дополнительных.
При этом:
25-30% от суточного потребления калорий должно приходиться на завтрак, 35-40% – на обед,
10-15% – на полдник
20-25% – на ужин.

📌 Перерывы между едой лучше не растягивать более чем на 3-3,5 часа. Это позволит обеспечить необходимый обмен веществ, поддержать умственную и физическую активность.

📌 Ребенка школьного возраста важно не перекармливать, несмотря на возросшие нагрузки. Лучше акцентировать внимание на качестве рациона: он должен быть богат белком (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).

🥚 Особенно важен белок на завтрак. Утром хороши омлет, молочная каша, творожная запеканка или бутерброд с отварным мясом на зерновом хлебе.

📌 Сладкие и калорийные блюда (домашние блинчики, оладьи), напротив, не подойдут. Сахар спровоцирует резкое повышение и столь же стремительное снижение глюкозы в крови, и уже через 1,5-2 часа ребенок почувствует усталость и сонливость.

📌 Для перекусов можно снарядить школьника ланч-боксом со вкусной и полезной едой: фруктами, овощами, зерновым хлебом, нежирным мясом или сыром.

📌 Сладостей лучше избегать и в этом случае, и ограничить их употребление в принципе, отдав предпочтение сухофруктам, вяленным фруктам и т.д.

Берегите своего ребёнка и его здоровье.❤️

🇷🇺 8 сентября - Международный день грамотности.

📝Грамотность — это способность ясно и точно выражать свои мысли в письменном и устном виде с использованием правильной грамматики и орфографии.

👆Она является одной из важнейших качеств, которыми должен обладать современный человек.

📖Быть грамотным сегодня — это значит быть образованным, постоянно овладевать все новыми и новыми знаниями, совершенствовать себя как личность, уметь правильно оценивать свой интеллектуальный уровень и достоинства собеседника.

🇷🇺 В России имеется интересная традиция, где  каждый желающий, давно окончивший обучение, может освежить свои знания путем написания проверочных диктантов, либо пройти тестирование на проверку своих знаний по разным дисциплинам.
☝️Так же городских библиотеках  в этот день проводятся мастер-классы и конференции, организовываются свободные чтения, конкурсы рисунков, эссе, стихов с вручением дипломов и памятных подарков.
☝️Волонтеры посещают дома престарелых, детские больницы, организовывая обучающие курсы, чтение классиков вслух, небольшие постановки.

❤️Какое это счастье - быть грамотным !

Рубрика «Советы от медицинской сестры Лидии» снова с вами 😊 под единым хештэгом - #kgdb_8советымедицинскойсестры [id38778145|Лидии]

☝️Для профилактики заболеваний и поддержания здорового образа жизни в  России🇷🇺, с 4 по 11 сентября проходит неделя профилактики кожных заболеваний.

💭Кожа —самый большой и сложный орган человека.

💭Кожные заболевания- болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи.

💭Кожным заболеваниям подтвержены люди любого пола, в любом возрасте.

💭Кожные заболевания могут проявляться на лице, на руках, на ногах, а также любых других местах.

❗️Функции кожи:
✅защитная
✅секреторная (выделительная)
✅принимает участие в обменных процессах
✅участвует в дыхании и терморегуляции

❗️Профилактика кожных заболеваний :
✅гигиена кожи
✅исключение контакта с больными людьми и животными
✅полноценное и разнообразное питание
✅минимум ультрафиолетовых нагрузок
✅поддержание общего здоровья органов и систем
✅ежегодный профилактический осмотр

Будьте здоровы❤️