Публикации

👩 Девочки 14-18 лет должны потреблять в день 1800-2400 ккал, в зависимости от уровня активности и стадии развития.

👨 Мальчикам того же возраста необходимо 2000-3200 ккал в день.

В подростковом возрасте часто развиваются нездоровые пищевые привычки:

❌ пропущенный приём пищи (особенно завтрак)

❌ переедание (в одиночку или с друзьями)

❌ различные диеты

❌ потребление калорийных, но бедных полезными веществами продуктов.

Последствия нерационального питания.

В  детском и подростковом возрасте происходит рост костей. Чем больше костная масса, тем медленнее происходит её потеря с возрастом.

✔️ Недостаток кальция в подростковом возрасте может в дальнейшем стать причиной остеопороза и перелома шейки бедра.

Только каждая десятая девочка и каждый четвертый мальчик в этом возрасте потребляют достаточное количество кальция в день.

✅ Подросткам 9–18 лет ежедневно требуется 1300 мг кальция, источниками которого могут быть молоко, йогурт, обогащенный апельсиновый сок, творог, соевые бобы и тофу.

✔️ Неадекватное потребление железа может привести к симптомам железодефицитной анемии. Потребность в  железе возрастает во время ускоренного роста, поэтому железодефицитная анемия часто наблюдается у подростков.

Особенно склонны к анемии девочки из-за потерь крови во время менструаций. Риск дефицита железа также присутствует у некоторых школьников, которые ограничивают себя в еде и принимают неподходящие пищевые/ витаминные добавки.

✅ Подросткам 14-18 лет ежедневно требуется 11-15 мг железа, источником которого могут быть субпродукты (печень, почки, сердце, желудки), мясо говядины, шпинат, бобовые, брокколи и тофу.

Берегите своего ребёнка и его здоровье.

👁️ Для удобства пациентов с 09.10.2023 года в каждой поликлинике начинают работать кабинеты, где вы сможете проверить остроту зрения своему ребёнку.

📌 Кабинет работает без предварительной записи, расписание можно уточнить, написав на ТЕЛЕГРАММ вашей поликлиники, у педиатра или в регистратуре.

Наши специалисты:
✔️ проверят остроту зрения,
✔️ выпишут справку по месту требования,
✔️ проконсультируют на какой парте лучше всего сидеть,
✔️ проведут динамическое наблюдение,
✔️ при показаниях направит к врачу офтальмологу.

Будьте здоровы!❤️

Инфекция ротоглотки грибами рода кандида или молочница, часто встречается у новорожденных. Грибок может попасть в организм младенца из родовых путей или окружающей среды.

📌Инфекция распространена у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, как результат инфекции материнских сосков.

📌Впервые кандидозный стоматит описан Гиппократом в примерно 400 году до н.э. Название «молочница» патология получила из-за белого налёта на слизистых оболочках, который внешне напоминает створоженное молоко.

📌Молочница иногда встречается у более старших детей. Может быть признаком иммунодефицита или результатом использования антибиотиков широкого спектра/ ингаляционных стероидов, а также сахарного диабета.

📌Наиболее частая локализация белесоватого налета – внутренняя поверхность щек, верхняя часть языка, реже – твёрдое и мягкое небо. Образования без усилий отделяются при соскабливании.

Лечение:
✔️ молочница у новорожденных часто проходит самостоятельно, лечение следует назначать только в упорных и тяжелых случаях
✔️ если соски у матери инфицированы и причиняют боль, она также должна получать лечение
✔️ молочница лечится противогрибковыми препаратами по назначению врача

📌Профилактика кандидозного стоматита заключается в полноценном уходе за кожей и слизистыми оболочками ребенка, особенно – на фоне тяжёлых заболеваний.

📌Важная роль отводится рациональному приему антибактериальных средств и лечению грибковых заболеваний у матери в период вынашивания ребенка.

Берегите своего ребенка и его здоровье.❤️

☝️Для профилактики заболеваний и поддержания здорового образа жизни в  России🇷🇺, со 9 октября по 15 октября проходит неделя сохранения психического здоровья ( в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

⚜️Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.

❗️Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

✅Осознание непрерывности своего психического и физического «я»
✅Контроль над собственным поведением
✅Соответствие вашей реакции происходящим событиям
✅Критическое отношение к себе
✅Идентичность переживаний в схожих ситуациях
✅Адаптивность поведения
✅Способность планировать свою жизнь и предпринимать что-то для достижения целей

❗️Расстройств психики бывают:
✅тревожные
✅психотические (например, шизофрения)
✅личности (например, пограничное параноидальное или обсессивно-компульсивное расстройства)
✅настроения (в частности депрессия и биполярное расстройство)
✅пищевого поведения (анорексия, булимия и другие)
✅связанные с травмой (например, посттравматическое стрессовое расстройство — ПТСР)
✅связанные со злоупотреблением психоактивными веществами

❗️Профилактика психического расстройства:
✅Соблюдайте режим питания и сна
✅Будьте активны
✅Делитесь своими переживаниями с близкими и друзьями
✅Ограничьте употребление алкоголя и психоактивных веществ
✅Проявляйте заботу и соучастие
✅Осваивайте техники борьбы со стрессом: дыхательные упражнения, контроль эмоций, умение переключать внимание на позитивные моменты, расслабляться
✅Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу

Рубрика «Советы от медицинской сестры Лидии» снова с вами 😊 под единым хештэгом - #kgdb_8советымедицинскойсестры [id38778145|Лидии]

Будьте здоровы ♥️

Дорогие родители и маленькие художники,
🎨🧑‍🎨 [club50028089|Красноярский центр лечебной педагогики] рады пригласить вас присоединиться к увлекательной группе "Творим и говорим" в творческой-студии!
Это занятия для детей возрастом 2-4 года, которые нацелены на стимуляцию речи через творческие занятия с различными художественными материалами.
🌠
Вместе с нами ваш ребенок сможет развить свою фантазию, творческий потенциал, усидчивость, память и внимание, а также мелкую моторику рук. Мы поможем расширить кругозор вашего ребенка и обогатить его словарный запас.
💭
Наши занятия проводятся совместно с родителями, ведь участие в творческой среде и совместная активность продуктивно влияют на развитие и взаимоотношения с детьми. Кроме того, вы узнаете, как воспитывать и обучать ребенка, помочь ему найти свое место в коллективе и работать с различными художественными материалами.
🎇
Мы хотим, чтобы занятия проходили в дружественной и уютной атмосфере, поэтому каждое занятие будет включать приветствие, двигательные игры, творческую часть по авторской программе "Мир открытий", свободную игру и завершающую песенку.
🕊🌏
Обратите внимание, что количество мест ограничено, так как мы стремимся обеспечить индивидуальное внимание каждому ребенку. Поэтому мы рекомендуем вам не затягивать с записью в группу.
👭🧑‍🤝‍🧑
Присоединяйтесь к нам и дарите вашему малышу возможность развиваться и радоваться творчеству! Ждем вас на наших вдохновляющих занятиях в творческой-студии "Творим и говорим"!
👨‍🎨
С уважением и любовью,
👩‍🎨
Евгения Андреевна Цимбалей - арт-педагог
Информация по телефонам : +7 (391) 299-42-42 Viber / WhatsApp +7 983 361-31-03