Что делать, если подросток решил не есть мясо?🥩
Типы вегетарианских диет:
☑️ Вегетарианство (оволактовегетарианство) — диета, исключающую мясо, рыбу и морепродукты, но не запрещающую яйца, мёд, молоко и любые продукты, их содержащие.
☑️ Пескетарианство — позволяет есть рыбу и морепродукты, но запрещает яйца и молоко.
☑️ Веганство (самый строгий тип вегетарианства) - подразумевает отказ от любой пищи животного происхождения, включая рыбу, яйца и мёд. Такой диеты придерживаются, как правило, из этических соображений.
☑️ Флекситарианство (самый легкий тип) – позволяет не исключать мясо, но сводит его употребление к минимуму.
📌 Европейские и американские исследования говорят о том, что уровень здоровья и развития детей, которые с рождения являются вегетарианцами, не отличается от детей, употребляющих животную пищу.
📌 Некоторые исследования ассоциации диетологов Швейцарии, Америки, Новой Зеландии, Австралии и Канады показали, что хорошо сбалансированная вегетарианская диета является не только пригодной, но и полезной для растущего организма. При этом специалисты не рекомендуют детям и подросткам строгое вегетарианство — веганство.
📌 Британский институт питания считает веганство и сыроедение неприемлемым в подростковом возрасте, поскольку отсутствие в рационе молока и яиц может вызывать недостаток белка и кальция.
📌 В России специалисты рекомендует вегетарианскую диету детям только по назначению врача. Медицинскими показаниями к вегетарианству могут быть болезнь Вильсона—Коновалова, некоторые формы эпилепсии, рассеянный склероз и ещё ряд заболеваний.
Как реагировать на отказ подростка от мяса:
1️⃣ Не паникуйте.
2️⃣ Выясните причину.
3️⃣ Обсудите тип питания.
4️⃣ Готовьте вместе.
А главное: отнеситесь с пониманием, если с вегетарианством не заладилось.
❗️Если подросток разочаруется в своём решении или диета будет плохо сказываться на его здоровье, предложите вернуть в рацион продукты животного происхождения. Сделать это мягко и без насмешек вроде «А мы тебе говорили!».
Берегите своего ребенка и его здоровье.❤️
Типы вегетарианских диет:
☑️ Вегетарианство (оволактовегетарианство) — диета, исключающую мясо, рыбу и морепродукты, но не запрещающую яйца, мёд, молоко и любые продукты, их содержащие.
☑️ Пескетарианство — позволяет есть рыбу и морепродукты, но запрещает яйца и молоко.
☑️ Веганство (самый строгий тип вегетарианства) - подразумевает отказ от любой пищи животного происхождения, включая рыбу, яйца и мёд. Такой диеты придерживаются, как правило, из этических соображений.
☑️ Флекситарианство (самый легкий тип) – позволяет не исключать мясо, но сводит его употребление к минимуму.
📌 Европейские и американские исследования говорят о том, что уровень здоровья и развития детей, которые с рождения являются вегетарианцами, не отличается от детей, употребляющих животную пищу.
📌 Некоторые исследования ассоциации диетологов Швейцарии, Америки, Новой Зеландии, Австралии и Канады показали, что хорошо сбалансированная вегетарианская диета является не только пригодной, но и полезной для растущего организма. При этом специалисты не рекомендуют детям и подросткам строгое вегетарианство — веганство.
📌 Британский институт питания считает веганство и сыроедение неприемлемым в подростковом возрасте, поскольку отсутствие в рационе молока и яиц может вызывать недостаток белка и кальция.
📌 В России специалисты рекомендует вегетарианскую диету детям только по назначению врача. Медицинскими показаниями к вегетарианству могут быть болезнь Вильсона—Коновалова, некоторые формы эпилепсии, рассеянный склероз и ещё ряд заболеваний.
Как реагировать на отказ подростка от мяса:
1️⃣ Не паникуйте.
2️⃣ Выясните причину.
3️⃣ Обсудите тип питания.
4️⃣ Готовьте вместе.
А главное: отнеситесь с пониманием, если с вегетарианством не заладилось.
❗️Если подросток разочаруется в своём решении или диета будет плохо сказываться на его здоровье, предложите вернуть в рацион продукты животного происхождения. Сделать это мягко и без насмешек вроде «А мы тебе говорили!».
Берегите своего ребенка и его здоровье.❤️
Источник: https://vk.com/wall-190169414_2786
Пост №4760, опубликован 1 ноя 2023
