Публикации

Общие рекомендации по профилактике проблем пищеварительной системы:

1. Соблюдайте правильный рацион и режим питания. Будет полезно снизить потребление жареной, жирной, копченой пищи. Питание небольшими, но частыми порциями будет хорошим вариантом для уменьшения нагрузки на ЖКТ.

2. Стресс также может повлиять на состояние пищеварительной системы. Старайтесь экологично справляться с негативными эмоциями: почаще гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь.

3. Ограничьте потребление газированных и кофейных напитков. Они раздражают органы ЖКТ.

4. Больше двигайтесь! Не зря говорят, движение - это жизнь. Спорт улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на работе органов.

5. Своевременное посещение врачей. По вопросам первичной профилактики органов пищеварительной системы стоит обратиться к терапевту. Если у вас уже есть заболевания ЖКТ, нужно проконсультироваться у гастроэнтеролога и других врачей смежных профессий, чтобы не допустить обострение болезни.

Привыкайте быть здоровыми! 🤍

__________________________________

📞Записаться на приём по телефону: 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25

Как самостоятельно справиться с тревогой и стрессом?

Негативные эмоции плохо сказываются на общем состоянии организма: может появиться нервозность, упадок сил, ухудшение иммунитета.

Самопомощь в таких вопросах как нельзя кстати!

1. Избавьте себя от информационного шума. Ограничьте потребление негативных новостей из интернета и прочих источников.

2. Почаще проводите время в кругу близких людей, поделитесь с ними своими эмоциями и переживаниями. Справиться с негативными эмоциями также поможет перенос своих мыслей на бумагу.

3. Занимайтесь физической активностью – она поможет на время избавиться от ненужных мыслей и повысит уровень серотонина (гормон счастья).

4. Практикуйте релаксационные техники: например, глубокое и размеренное дыхание, медитация, йога.

5. Смените образ жизни: здоровый сон 7-8 часов; питание, богатое витаминами; нормализуйте режим работы и отдыха, не работайте на износ; исключите негативные привычки, которые могут влиять на ваше психоэмоциональное состояние (курение, алкоголь и так далее).

Помните, постоянный стресс и тревога – враги нашего организма. Научитесь абстрагироваться от негативных влияний, и организм скажет Вам «спасибо»!

Привыкайте быть здоровыми! 🤍

____________________________________

📞Записаться по телефону: 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25

🎉С Днём Рождения, БиКей медика!

Наша клиника отмечает свой 13-й День Рождения! Мы рады делить этот праздник с вами, нашими дорогими пациентами, и поэтому приготовили специальное предложение для всех, кто обратится к нам с 22 апреля по 4 мая.

Только в течение этих двух недель у нас действует скидка 13% на все услуги! Это отличный повод позаботиться о своем здоровье, пройти профилактический осмотр или консультацию у специалиста по выгодной цене.

Мы благодарим вас за доверие, которое вы нам оказываете уже 13 лет. Обещаем продолжать радовать вас качественными медицинскими услугами и заботой о вашем здоровье!🤍👩🏼‍⚕️

Праздничная акция ко Дню Победы!🎉

Приближается 9 Мая — день, когда сердце наполняется гордостью и памятью о подвиге наших героев.

В этот светлый день, когда память о подвиге становится особенно яркой, мы хотим выразить благодарность всем ветеранам и поклониться их мужеству.

🕊️В честь праздника Великой Победы, мы подготовили акцию:
-30% на две любые услуги пациентам до 1955 года рождения.
-30% на одну любую услугу пациентам до 1960 года рождения.
Скидка не распространяется на комплексные программы.

Не упустите возможность воспользоваться этим предложением и позаботиться о здоровье своих близких. Акция действует с 6 по 13 мая.

Ждем вас в БиКей Медика!🤍
____________________________________

📞Записаться по телефону: 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25

Рецепт летнего завтрака!🍓

Лето - время лёгкости, тепла и, конечно же, вкусных завтраков!

Предлагаем вам рецепт каши, которая зарядит энергией и витаминами на весь день.

Ингредиенты (на 1 порцию):
– Овсяные хлопья (не быстрого приготовления!) - 3 ст.л.
– Вода - 150 мл
Молоко (обычное или растительное)
- 50 мл
– Банан - 1/2 шт.
– Клубника - 5-7 шт.
– Мята - 2-3 листика
– Мёд или кленовый сироп - по вкусу
Семена чиа, кунжут, кокосовая стружка - по желанию

Приготовление:
1. Залейте овсяные хлопья водой и молоком, доведите до кипения и варите на медленном огне 5-7 минут до готовности, периодически помешивая.
2. Пока варится каша, нарежьте банан кружочками, а клубнику - половинками.
3. Готовую кашу переложите в тарелку, добавьте мед или кленовый сироп по вкусу.
4. Украсьте кашу кусочками банана, клубники и листиками мяты.
5. По желанию, посыпьте семенами чиа, кунжутом или кокосовой стружкой.

Совет:
Для более насыщенного вкуса можно добавить в кашу щепотку ванилина или корицы.
Вы можете использовать любые другие ягоды и фрукты, которые вам нравятся.

Приятного аппетита и яркого летнего дня!🤍