Публикации

🏃‍♂Первая рабочая неделя обозначена неделей продвижения активного образа жизни

🖥В современном мире, где огромное количество работников проводят долгие часы за столом, двигая пальцами по клавиатуре, активный образ жизни становится все более редким и ценным. Однако, важно помнить о влиянии физической активности на здоровье и качество жизни.

🏃‍♂Активный образ жизни не только повышает физическую выносливость, но и способствует укреплению иммунной системы, снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже борьбе со стрессом. Он также помогает поддерживать здоровый вес и форму, что является актуальным в условиях сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Проведение недели продвижения активного образа жизни стимулирует людей к принятию положительных изменений в своей жизни и может послужить отправной точкой для создания новых привычек, которые будут способствовать улучшению общего самочувствия и качества жизни.

📌Заблуждения об активном образе жизни (АОЖ) могут препятствовать людям в принятии решения о внедрении его в свои ежедневные привычки. Одно из таких заблуждений – это убеждение, что для АОЖ нужно посещать фитнес-клубы и тренироваться несколько часов в день. Но это не так, достичь такой «лайфстайл» возможно через различные виды физической активности, такие как ходьба, бег, плавание или йога. Другим распространенным заблуждением является представление, что активный образ жизни требует значительных финансовых затрат на спортивное оборудование или одежду. Но на самом деле достаточно иметь пару удобных кроссовок и одежду для занятий спортом.

📌Заблуждения об активном образе жизни детей и их опровержение.
Каждый родитель задумываются о здоровье своих детей и старается включить активный образ жизни в повседневную жизнь ребенка. Однако, существуют некоторые заблуждения, которые могут препятствовать этому процессу.
Например: "Детям нужно только активное физическое развлечение". На самом деле, для достижения полноценного АОЖ необходимо сочетание физической активности с правильным питанием и полноценным отдыхом.
Или "Мой ребенок не спортсмен, поэтому ему не нужна физическая активность", это не верное представление об активном образе жизни. Данные понятия не тождественны.

📌Заблуждения об активном образе жизни беременных и их опровержение.
Многие считают, что беременные женщины должны полностью избегать физической активности. Но это заблуждение. Согласно исследованиям, умеренное физическое упражнение во время беременности имеет множество преимуществ для матери и ребенка. Оно помогает поддерживать нормальный вес, снижает риск развития гестационного диабета и предотвращает проблемы с позвоночником. Однако стоит отметить, что интенсивные тренировки или спортивные виды активности не рекомендуются. Важно слушать свое тело и консультироваться с врачом. Беременность - не повод отказываться от активного образа жизни, а возможность настроить свое тело на здоровый и энергичный путь.

🏥В рамках национального проекта «Здравоохранение» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Красноярском крае с 08 по 14 января проводится ряд информационно-просветительских мероприятий, приуроченных к неделе популяризации физической активности.

Начните год с заботы о здоровье

Бесплатное комплексное обследование можно пройти в ближайшей поликлинике даже в свой рабочий день — работодатель должен дать выходной на прохождение диспансеризации.

Записаться на приём можно через портал «Госуслуги» или в поликлинике.

Подробнее об этапах диспансеризации — в карточках!

#Нацпроект_Здравоохранение

#КККЦентрохраныматеринстваидетства

💊Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) у детей, например, такие как как астма, диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания становятся все более распространенными во всем мире и вызывают серьезные проблемы для здоровья маленьких пациентов.

☝Хотя некоторые из них могут быть предотвращены или вылечены.
Причинами этого явления являются изменения образа жизни, включая неправильное питание, физическую неактивность и повышенный стресс. Кроме того, генетическая предрасположенность может играть роль в развитии этих заболеваний у детей.

🏃‍♂Влияние образа жизни на хронические заболевания
Недостаток физической активности, сидячий образ жизни и завышенное потребление пищи, богатой жирами и сахаром, являются основными факторами риска для таких заболеваний, как ожирение, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания у детей.

🍏Важно обратить внимание на питание детей и поощрять употребление полезных продуктов, богатых витаминами, минералами и пищевыми волокнами.

🖥Плюсом, ко всему прочему использование электронных устройств (телевизоры, компьютеры, смартфоны) приводит к неправильному развитию мышц и скелетной системы у детей. Это может привести к проблемам со здоровьем в будущем.

📌Меры профилактики ХНИЗ

Меры профилактики хронических неинфекционных заболеваний у детей играют важную роль в сохранении и поддержании их здоровья. Несмотря на то, что генетическая предрасположенность может быть фактором риска, многие из этих заболеваний можно предотвратить или снизить вероятность их развития с помощью правильного образа жизни.

🍎Одной из основных мер профилактики является здоровое питание. Регулярное потребление свежих фруктов и овощей, полезных белков и умеренное потребление жиров и сахара помогут поддерживать нормальный вес ребенка и укреплять его иммунную систему. Также важно следить за качеством пищи, избегая продуктов с большим содержанием консервантов, красителей и других добавок.

🏃‍♀Для профилактики хронических неинфекционных заболеваний у детей необходимы регулярные тренировки или просто активные игры на свежем воздухе, что также поможет поддерживать нормальный вес, укреплять мышцы и костную структуру, а также снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, обязательным элементом профилактики является правильный сон и отдых.

🏥В рамках национального проекта «Здравоохранение» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Красноярском крае с 15 по 21 января проводится ряд информационно-просветительских мероприятий, приуроченных к неделе профилактики хронических неинфекционных заболеваний у детей.

Чем опасно катание с горок

Катание с горок очень увлекательное и веселое занятие, но оно может быть опасным. Падения, столкновения, ушибы, травмы — это малый список того, чем опасно катание без соблюдения мер безопасности.

А как наслаждаться катанием без риска для здоровья — в карточках.

Почему вредно лечить кашель самостоятельно?

Кашель — симптом многих заболеваний. Прежде чем его лечить, нужно обратиться к врачу, чтобы определить заболевание. А самолечение может навредить здоровью, например, ингаляция над горячей картошкой никак не помогает вылечить кашель и часто приводит к ожогам дыхательных путей.

Подробнее о лечении кашля рассказали в карточках!

#Нацпроект_Здравоохранение

#КККЦентрохраныматеринстваидетства