Медицинский центр «В & К медика»

Нет времени на заботу о здоровье? Скорее, нет желания.

У большинства успешных людей каждый день расписан по минутам, и чтобы не выдохнуться к концу недели они используют ритуалы. Сегодня мы поделимся простыми секретами здоровья и красоты, которыми пользуются знаменитости, а вы берите на заметку.

Вера Брежнева отдает предпочтение контрастному душу по утрам, который не только помогает взбодриться и дает энергию на целый день, но и эффективно ухаживает за кожей и укрепляет иммунитет. Этим же способом пользуются и другие звезды: Сергей Лазарев и Ляйсан Утяшева.

Ляйсан Утяшева, кстати, не только принимает контрастный душ, но и с ранних лет каждое утро выпивает стакан воды. Благодаря этому очищается наш организм и мы получаем дополнительный заряд энергии.

Многие звезды предпочитают ранние подъемы. Например, Ирина Нельсон любит вставать рано, чтобы провести время наедине с собой, помедитировать и насладиться рассветом в тишине. Разумеется, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, Ирина ложится в кровать раньше.

Дмитрий Нагиев, также как и Виктория Бекхэм, практикует утренние пробежки. Это дает дополнительный заряд энергии и является доступным способом иметь прекрасную фигуру и крепкий иммунитет. И не обязательно бегать по утрам, любая физическая активность пойдет на пользу. Актриса Татьяна Васильева заменяет бег длительными пешими прогулками.

Теперь и вы знаете, что даже при большой нагрузке, можно найти время на себя и свое здоровье.

Какими ритуалами пользуетесь вы? 😋

Лучше один раз предотвратить болезнь, чем потом лечить её. Как часто мы соблюдаем базовые правила заботы о своем здоровье? 😷

Мы подготовили для вас карточки с рекомендациями, которые помогут снизить риск заболеть в сезон простуд.

Сохраняйте, чтобы они были всегда у вас под рукой!

Чаще всего сколиоз развивается в возрасте от 10 до 20 лет и встречается в основном у женщин.

Сколиоз может привести к несимметричности тела, болям в спине и быстрой утомляемости.

Некоторые распространенные симптомы сколиоза:
– Неравномерная высота плеч и талии;
– Искривление грудной клетки;
– Боль в спине, особенно при длительном сидении или стоянии;
– Усталость и слабость в теле;
– Трудности с дыханием;
– Неравномерный износ и стирание костной ткани, что со временем может привести к другим проблемам;
– Неравномерность позы и трудности при движении.

* Важно отметить, что симптомы могут варьировать в зависимости от степени сколиоза, возраста, физической активности и других факторов. Если вы обнаружили симптомы грудного сколиоза, важно обратиться к неврологу, чтобы получить профессиональную оценку и рекомендации по лечению.

Осложнения от сколиоза могут быть опасны:
– уменьшение объема легких;
– деформация грудной клетки, которая может привести к повреждению внутренних органов и изменению функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
– ухудшение координации и ограничения в движении;
– ухудшение зрения и слуха.

Привыкайте быть здоровыми! 🤍

______________________________

📞Записаться по телефону: 205-30-05

🌐Оставить заявку на сайте или WhatsApp по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25

Ведущая причина смертности в мире – сердечно-сосудистые заболевания 🫀

Поведенческие факторы риска болезней сердца и инсульта:

• нездоровое питание,
• низкий уровень физической активности,
• употребление табака,
• чрезмерное употребления алкоголя.

Последствия этих факторов могут проявляться в виде повышенного кровяного давления, повышенного уровня глюкозы или липидов в крови, избыточного веса или ожирения.

Кроме того, другими определяющими факторами для ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) являются нищета, плохая экология, стресс и наследственные факторы.

Для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо, как это ни странно, заботиться о своем здоровье: прекратить употребление табака, уменьшить потребление соли, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя. Также, добавить в свой рацион фрукты и овощи и регулярно заниматься физической активностью.

Берегите свое сердце и здоровье! 🤍

📞Записаться по телефону +7 (391) 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтеров, 25, ул. Взлетная, 26

Рецепт летнего завтрака!🍓

Лето - время лёгкости, тепла и, конечно же, вкусных завтраков!

Предлагаем вам рецепт каши, которая зарядит энергией и витаминами на весь день.

Ингредиенты (на 1 порцию):
– Овсяные хлопья (не быстрого приготовления!) - 3 ст.л.
– Вода - 150 мл
Молоко (обычное или растительное)
- 50 мл
– Банан - 1/2 шт.
– Клубника - 5-7 шт.
– Мята - 2-3 листика
– Мёд или кленовый сироп - по вкусу
Семена чиа, кунжут, кокосовая стружка - по желанию

Приготовление:
1. Залейте овсяные хлопья водой и молоком, доведите до кипения и варите на медленном огне 5-7 минут до готовности, периодически помешивая.
2. Пока варится каша, нарежьте банан кружочками, а клубнику - половинками.
3. Готовую кашу переложите в тарелку, добавьте мед или кленовый сироп по вкусу.
4. Украсьте кашу кусочками банана, клубники и листиками мяты.
5. По желанию, посыпьте семенами чиа, кунжутом или кокосовой стружкой.

Совет:
Для более насыщенного вкуса можно добавить в кашу щепотку ванилина или корицы.
Вы можете использовать любые другие ягоды и фрукты, которые вам нравятся.

Приятного аппетита и яркого летнего дня!🤍

Праздничная акция ко Дню Победы!🎉

Приближается 9 Мая — день, когда сердце наполняется гордостью и памятью о подвиге наших героев.

В этот светлый день, когда память о подвиге становится особенно яркой, мы хотим выразить благодарность всем ветеранам и поклониться их мужеству.

🕊️В честь праздника Великой Победы, мы подготовили акцию:
-30% на две любые услуги пациентам до 1955 года рождения.
-30% на одну любую услугу пациентам до 1960 года рождения.
Скидка не распространяется на комплексные программы.

Не упустите возможность воспользоваться этим предложением и позаботиться о здоровье своих близких. Акция действует с 6 по 13 мая.

Ждем вас в БиКей Медика!🤍
____________________________________

📞Записаться по телефону: 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25

🎉С Днём Рождения, БиКей медика!

Наша клиника отмечает свой 13-й День Рождения! Мы рады делить этот праздник с вами, нашими дорогими пациентами, и поэтому приготовили специальное предложение для всех, кто обратится к нам с 22 апреля по 4 мая.

Только в течение этих двух недель у нас действует скидка 13% на все услуги! Это отличный повод позаботиться о своем здоровье, пройти профилактический осмотр или консультацию у специалиста по выгодной цене.

Мы благодарим вас за доверие, которое вы нам оказываете уже 13 лет. Обещаем продолжать радовать вас качественными медицинскими услугами и заботой о вашем здоровье!🤍👩🏼‍⚕️

Как самостоятельно справиться с тревогой и стрессом?

Негативные эмоции плохо сказываются на общем состоянии организма: может появиться нервозность, упадок сил, ухудшение иммунитета.

Самопомощь в таких вопросах как нельзя кстати!

1. Избавьте себя от информационного шума. Ограничьте потребление негативных новостей из интернета и прочих источников.

2. Почаще проводите время в кругу близких людей, поделитесь с ними своими эмоциями и переживаниями. Справиться с негативными эмоциями также поможет перенос своих мыслей на бумагу.

3. Занимайтесь физической активностью – она поможет на время избавиться от ненужных мыслей и повысит уровень серотонина (гормон счастья).

4. Практикуйте релаксационные техники: например, глубокое и размеренное дыхание, медитация, йога.

5. Смените образ жизни: здоровый сон 7-8 часов; питание, богатое витаминами; нормализуйте режим работы и отдыха, не работайте на износ; исключите негативные привычки, которые могут влиять на ваше психоэмоциональное состояние (курение, алкоголь и так далее).

Помните, постоянный стресс и тревога – враги нашего организма. Научитесь абстрагироваться от негативных влияний, и организм скажет Вам «спасибо»!

Привыкайте быть здоровыми! 🤍

____________________________________

📞Записаться по телефону: 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25

Общие рекомендации по профилактике проблем пищеварительной системы:

1. Соблюдайте правильный рацион и режим питания. Будет полезно снизить потребление жареной, жирной, копченой пищи. Питание небольшими, но частыми порциями будет хорошим вариантом для уменьшения нагрузки на ЖКТ.

2. Стресс также может повлиять на состояние пищеварительной системы. Старайтесь экологично справляться с негативными эмоциями: почаще гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь.

3. Ограничьте потребление газированных и кофейных напитков. Они раздражают органы ЖКТ.

4. Больше двигайтесь! Не зря говорят, движение - это жизнь. Спорт улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на работе органов.

5. Своевременное посещение врачей. По вопросам первичной профилактики органов пищеварительной системы стоит обратиться к терапевту. Если у вас уже есть заболевания ЖКТ, нужно проконсультироваться у гастроэнтеролога и других врачей смежных профессий, чтобы не допустить обострение болезни.

Привыкайте быть здоровыми! 🤍

__________________________________

📞Записаться на приём по телефону: 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25

Лучший блин – это несъеденный блин 🥞

Блины – довольно тяжелая пища, особенно в Масленицу, когда на каждом столе можно найти это блюдо и подсчет съеденных блинов прекращается.

Если у вас проблемы с ЖКТ, то употребление блинов в большом количестве может вызвать обострение болезни. Кроме того, поскольку блины готовятся с использованием большого количества масла, а также подаются с высококалорийными продуктами (сметана, варенье, сгущенка), они увеличивают нагрузку на поджелудочную железу. В таких случаях при приготовлении блинов рекомендуется использовать диетические рецепты или ограничиться несколькими штуками в день.

Даже если у Вас нет проблем со здоровьем, мы советуем не употреблять в пищу больше 4 блинов в день, а в Масленичную неделю добавить в свой рацион клетчатку – овощи и фрукты – это поможет снизить нагрузку от блинов на организм.

Привыкайте быть здоровыми! 🤍

__________________________________

📞Записаться на МРТ/КТ/УЗИ по телефону: 205-30-05

🌐Или оставить заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

📍Наш адрес: г. Красноярск, ул. Шахтёров, 25