Суточный объем пищи для детей:
от 1 года до 1,5 лет - 1000-1200 г.
от 1,5 до 3 лет — 1200-1500 г.
Объем пищи в одно кормление не должен превышать 300-350 мл.

📌 Режим питания состоит из трех основных приемов пищи в день и двух перекусов. В целом ребенок может есть ту же пищу, что и остальные члены семьи.

📌 В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.
🥖Злаковые продукты: хлеб - 2-3 порции в день, каши и гарниры -1 раз в день
🍏Фрукты и/или овощи: не менее 5 раз в день
🥛 Молочные продукты: не менее 3 порций в день (включая те, что используются для приготовления каши, йогурты, кисломолочные напитки, творог, детские молочные смеси или грудное молоко).
🥩 Мясные блюда: 2-3 раза в день
🐟 Рыбные блюда: 2-3 порции в неделю
🥚 Яйца: 2-3 штуки в неделю
🧈 Пищевые жиры: 3-4 ч. ложки сливочного масла и/или растительного масла в день.

📌 При приготовлении блюд следует использовать минимальное количество соли и сахара.

❌ В рационе детей первых 3-х лет жизни НЕ ДОЛЖНЫ присутствовать:
❌грибы; закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты
❌консервированные продукты домашнего приготовления
❌сухие концентраты для приготовления гарниров
❌острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез
❌ натуральный кофе
❌соки и напитки в виде сухих концентратов; сладкие газированные напитки
❌продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители искусственного происхождения, в том числе жевательная резинка), попкорн
❌комбинированные жиры; торты и пирожные.

❌Важно помнить, что детям этого возраста не следует давать слишком острую и пряную пищу.

❤️Берегите своего ребенка и его здоровье

Источник: сайт «Союз педиатров России»