✅29 мая - Всемирный день здорового пищеварения, которым могут похвастаться лишь единицы.
Неправильный, несбалансированный рацион приводит к росту заболеваний органов пищеварения, которыми страдает более 50-60% людей.
Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушения обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, колиты и другие болезни.
Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становится профилактика.

🍏Сегодня предлагаем обсудить вопрос питания летом вместе с нашими терапевтами, гастроэнтерологами. Делимся!

☀️Питание в летние месяцы имеет свои особенности. Обилие свежих фруктов и овощей на прилавках магазинов невольно провоцирует нас менять свой рацион питания. А встречи с друзьями на даче или на берегу водоема традиционно сопровождаются употреблением жареного мяса и рыбы. Все это, как правило, имеет неприятные последствия для нашего здоровья.
✅Так как же правильно питаться в это чудесное время года? Необходимо соблюдать несколько простых, но очень важных правил.

1️⃣Помните! Личная гигиена - основа нашей жизни. Мыть руки, содержать в чистоте личные предметы (авторучки, телефоны, расчески), обрабатывать пульты управления, клавиатуру компьютеров и всегда иметь при себе влажные салфетки.

2️⃣Воду пить только бутилированную, очищенную через фильтры или кипяченую. Ни в коем случае не пить сырую воду из водоемов, также не использовать ее для умывания и чистки зубов!

3️⃣Овощи и фрукты очень тщательно мыть проточной, а затем кипяченой водой.

4️⃣Вводить в рацион питания свежие овощи и фрукты постепенно, начиная с небольших порций. Салаты употреблять только свежеприготовленные, заправленные маслом. Покупая готовые салаты, например, в супермаркетах, обращать внимание на сроки приготовления и реализации, условия хранения.

5️⃣Мясные и рыбные продукты проваривать, запекать. Если употреблять в виде шашлыков, то мариновать в минеральной воде, лимонном соке, кефире.

6️⃣Молочные продукты и яйца покупать только известных производителей, проверяя сроки изготовления, реализации и условия хранения.

7️⃣С особым вниманием относитесь к покупке готовых тортов и пирожных.

❗️А если у Вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, не забывайте соблюдать индивидуальные рекомендации по питанию терапевта или гастроэнтеролога. Никогда не занимайтесь самолечением, а при остром состоянии обращайтесь к врачу-терапевту, гастроэнтерологу.
__________________
❤️Будьте здоровы! А при необходимости помните - наши врачи всегда рядом! 7 дней в неделю!
С понедельника по пятницу с 8.00 до 21.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 16.00.

✅В нашей клинике ведут прием врачи-терапевты Лучковская Наталья Александровна, Морозова Галина Александровна, врач-гастроэнтеролог, терапевт Меть Татьяна Николаевна, врач-гастроэнтеролог Юшкова Ирина Геннадьевна.
__________________
📲Записаться на прием в клинику, вызвать доктора на дом или оформить онлайн-консультацию можно по телефону 277-92-52, Viber, WhatsApp, Telegram 8-902-982-02-14, онлайн на нашем сайте, в чат-боте или с помощью личных сообщений в социальных сетях!