​КАК УБРАТЬ ОТЕКИ В ПМС

💧Контрастный душ
Перед менструацией стенки капилляров становятся более проницаемыми, поэтому жидкость быстрее накапливается в соединительной ткани и не может транспортироваться лимфатической системой. Проблема: отёки увеличиваются. Однако вы можете несколько уменьшить их, выбрав в этот период контрастный душ. Сначала смочите пораженные участки теплой водой. Затем помойте эту область тела прохладной водой.

Пейте много
Хотя это звучит странно, что удержания воды можно избежать, регулярно потребляя жидкости, на самом деле это правда. Если мы выпиваем хотя бы два литра воды, отек можно будет убрать намного легче и быстрее. Если мы этого не делаем, организм обезвоживается, и нашему телу не хватает жидкости.

🍽Правильное питание
Напитки мы обсудили, теперь речь пойдет о питании. Конечно, мы знаем, что в целом нужно есть здоровую и сбалансированную пищу. Однако правильное питание очень важно, особенно во время менструации, чтобы избежать болезненной задержки воды.

Поэтому незадолго до менструации вам следует сосредоточиться на продуктах с полезными аминокислотами, которые регулируют водный баланс в теле.