☀ Защита от солнца☀
Лето - то самое время, когда мы начинаем отогреваться под теплыми лучиками. При неосторожности с легкостью можно получить ожоги и испортить себе дальнейший отдых и значительно повысить риск развития рака кожи.

👩‍⚕ Рост заболеваемости раком кожи в последние десятилетия в значительной мере обусловлен воздействием УФ-излучения во время все более популярных занятий активным отдыхом и развлечений на свежем воздухе. Общепризнанным считается тот факт, что чрезмерное воздействие солнечных лучей является первопричиной пагубных последствий для кожи, глаз и иммунной системы.

☝ Правила, которые помогут вам защитить свою кожу:

✅ Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы.

✅ Следите за УФ-индексом. Уделяйте особое внимание мерам защиты от солнца даже при умеренном значении УФ-индекса и при значении, чуть выше умеренного.

✅ Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т.п. не обеспечивает полную защиту от солнца.

✅ Носите солнцезащитную одежду. Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% - 100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца.

✅ Используйте солнцезащитный крем. Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты (SPF) 15+ на открытые участки кожи через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.

✅⛔ Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара. Оборудование для искусственного загара оказывает вредное воздействие на кожу и наносит вред незащищенным глазам. Его использование лучше полностью исключить.

☀Коэффициент защиты от солнца☀
SPF (sun protection factor) - это мера, демонстрирующая уровень защиты солнцезащитного крема SPF указывает, на сколько больше времени нужно для достижения солнечного ожога, при использовании крема, относительно времени наступления ожога без нанесения крема.
Предположим, без нанесения крема, солнечный ожог возникает через 10 минут. Значит, при нанесении крема, с коэффициентом защиты от солнца 15 (SPF 15), ожог возникнет через 150 минут (10 X 15 минут).

Соответственно, при использовании крема SPF 30, ожог наступит через 300 минут (5 часов).

Расчет проводится исходя из условия, что на каждый квадратный сантиметр кожи нанесено 2 мг крема.
SPF и уровень фильтрации ультрафиолета
Показатель SPF демонстрирует не только время защиты, но и процент фильтруемого (блокируемого) ультрафиолетового излучения:
• крем с SPF 15 блокирует около 93 % всех ультрафиолетовых лучей,
• крем с SPF 30 отфильтровывает 97 % всех ультрафиолетовых лучей
• крем с SPF 50 - это почти полный блок UVB, то есть 98 % всех ультрафиолетовых лучей.

Все солнцезащитные крема блокируют UVB-волны, предотвращая возникновение солнечных ожогов, но UVА-волны тоже вредны. Они являются причиной старения кожи и фактором риска рака кожи. В связи с этим, рекомендуется выбирать те крема, на которых указан их защитный эффект и от UVA-волн.

👩‍⚕ 30 граммов крема - это средняя единичная доза крема, достаточная для защиты всего тела от солнца для человека среднего роста и среднего же веса. Это примерно 5 чайных ложек.
Если человек не на пляже, а одет для обычного выхода из дома, достаточно защитить открытые участки кожи.
Крем должен быть нанесен за 15-30 минут до предполагаемого выхода на солнце.

Лаборатория АБВ желает вам приятных солнечных деньков и безопасного активного отдыха! Оставайтесь всегда здоровыми и берегите себя и своих близких 👪☀