✈️Вам предстоит перелет и первые мысли, которые посещают вас – неудобная поза, шум соседей, крики детей, невозможность уснуть. Указанные «прелести» перелета известны всем, кто имел опыт полетов на самолете. Но, не все так плохо! У каждого есть шанс превратить ожидаемые мучения в спокойный отдых.

✅И помогут вам в этом наши советы.
1️⃣Оденьтесь удобно
Для перелета отлично подойдет удобная одежда, например, футболка, свободные штаны или джинсы, удобная обувь, толстовка. Не стоит надевать обтягивающую синтетическую одежду и узкую обувь на каблуках. Нередко пол в салоне холодный, поэтому не забудьте взять пару тёплых свободных носков, без эластичной резинки.

2️⃣Исключите посторонний шум
Для этого хорошо использовать специальные звукопоглощающие наушники, например, можно надеть их перед сном и наслаждаться шумом моря или любимыми мелодиями. Также можно использовать беруши.

3️⃣Пейте воду
Во время полёта организму очень нужна вода. Поэтому пейте больше воды из расчета 250 мл каждые 2 часа. Избегайте алкоголя, кофе и чая — эти напитки мешают нормальному сну и обезвоживают.

4️⃣Наденьте очки вместо линз
Сухой воздух в салоне вредит и глазам. Поэтому, если вы носите линзы, то в полёте лучше их заменить очками и не забыть взять с собой увлажняющие капли.

5️⃣Займите лучшее место
По возможности выберите себе то место в салоне, которое вам нравится. Рекомендуем место у окна – всегда есть опора, чтобы вздремнуть, соседи не будут вас беспокоить, чтобы выйти, а также прекрасный вид.

6️⃣Двигайтесь
Во время перелета достаточно совершать движения в голеностопном суставе и совершать пусть не длительные, но полезные прогулки по салону.

👶🏻Если с Вами летит ребенок, то важно знать еще о нескольких правилах.
1️⃣Если ребёнка укачивает в транспорте, то следует приобрести средства против тошноты и рвоты (например, препарат «Драмина», он разрешён в применении детям с 1 года).
2️⃣Чтобы избежать неприятных ощущений, связанных с давлением в ушах, необходимо во время взлёта и посадки пить жидкость, либо рассасывать леденцы, детям до года поможет грудь матери или соска.
3️⃣Если у вас ребёнок до года, то следует позаботиться о сменной одежде для малыша, подгузниках, питье или смеси, для детей постарше не забудьте игрушки или любимые мультфильмами, чтобы малыш не скучал.

😃И самое главное - сохраняйте положительный настрой!
Читайте книги, размышляйте, слушайте музыку, эмоционально настраивайтесь на предстоящий отдых, усаживайтесь поудобнее и наслаждайтесь! Приятного вам отдыха!