Как распознать послеродовую депрессию.😒

📌 Послеродовая депрессия встречается у 10-15% женщин. Длится от 2 недель до 6 месяцев, а иногда и до года после рождения ребенка. Требует помощи психолога или психотерапевта.

📌Симптомы:
✔️ резкие перепады настроения
✔️ истерики и частые слезливые состояния без видимых причин
✔️ злость, неконтролируемые вспышки гнева
✔️ отсутствие интереса к малышу или слишком яркий интерес к нему
✔️ повышенная критичность к себе: мама переживает, что ни с чем не справляется
✔️ чувство вины из-за незначительных мелочей
✔️ повышенная тревожность
✔️ апатия
✔️ желание причинить себе физическую боль
✔️ проблема со сном: чрезмерная сонливость или отсутствие сна
✔️ проблемы с питанием: полная потеря аппетита или неконтролируемый аппетит
✔️ появляются суицидальные мысли.

📌 Причины возникновения послеродовой депрессии:
- гормональные изменения
- хроническая усталость и недосып
- конфликт с мужем
- наследственная предрасположенность к депрессиям
- недовольство своим телом
Недостаток финансов
- неоправданные ожидания от материнства

📌 Способы профилактики и преодоления послеродовой депрессии:
- организуйте режим сна и отдыха
- уделяйте время своему хобби
- общайтесь с подругами или другими молодыми мамами
- просите помощи у мужа и родных
- почаще оставайтесь наедине с собой
- потратьте свободное время на то, что порадует вас
- больше гуляйте на свежем воздухе.

Будьте здоровы!❤️