Симптомы ПМС так мешают!

Как с ними справляться? Держите подборку советов, которые позволят уменьшить ваш дискомфорт.

Первое — пейте теплую воду. Таким образом вы предотвратите появление отеков. А также снизите болевые ощущения, нормализовав кровоток.

Второе — старайтесь больше спать. Понизить уровень стресса и раздражительности поможет хороший отдых.

Третье — клетчатка. В период предменструального синдрома отдавайте предпочтение овощам и фруктам, чтобы избежать вздутия живота.

Четвертое — упражнения для спины. Многих женщин беспокоят боли в поясничном отделе. Чтобы избавиться неприятных ощущений выполняйте небольшую зарядку, разминайте спину.

Не рекомендуем активно принимать обезболивающие препараты. Если вы тяжело переносите ПМС, обязательно обращайтесь к врачам-гинекологам сети клиник «Три Сердца» — vk.cc/clBzxh