С 21 по 27 августа проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения. По оценкам экспертов около 95% процентов людей нуждаются в регулярных осмотрах гастроэнтеролога.

Что делать, чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта?

😊Правильное питание. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельные злаки. Ограничьте потребление жирной пищи и пейте достаточное количество воды.

😊Регулярные приемы пищи. Старайтесь есть по расписанию и не пропускать приемы пищи. Это поможет поддерживать нормальную работу желудка и кишечника.

😊Избегайте стресса. Стресс может негативно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта. Попробуйте использовать методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса.

☝Ограничьте потребление алкоголя и никотина. Курение и алкоголь негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, постарайтесь избавиться от этих вредных привычек.

✍Регулярные осмотры врача. Посещайте врача регулярно для профилактических осмотров и скрининговых исследований, чтобы выявить любые проблемы с желудочно-кишечным трактом на ранней стадии.

❗Избегайте переедания. Переедание может привести к перегрузке желудка и повышенному давлению внутри него. Старайтесь есть маленькими порциями и медленно жевать пищу.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить своё здоровье!

#Нацпроект_Здравоохранение