Овощи для нашей кожи!

Друзья! Сегодня мы отмечаем замечательный народный праздник – День овощей! Дата выбрана неслучайно. Сентябрь – это месяц, когда природа дарит множество плодов, которые наполняют наш организм витаминами, а значит мы укрепляем иммунитет и получаем дополнительную энергию. Считается, что употребление овощей способствует профилактике кожных заболеваний.

Давайте узнаем, почему овощи должны быть необходимым элементом в рационе и почему они так нужны для здоровья кожи!

Овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует поддержанию здоровья кожи.

Свежие овощи содержат витамин С, который помогает организму вырабатывать коллаген - белок, отвечающий за упругость и эластичность кожи. Также овощи богаты витамином А, который способствует обновлению клеток и помогает предотвратить появление морщин и пигментации.

Шпинат, брокколи и капуста, содержат витамин Е, который является антиоксидантом и помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами. Овощи также содержат много витаминов группы В, что способствует улучшению циркуляцию крови.

Овощи богаты клетчаткой, которая помогает очищать организм от токсинов и улучшает пищеварение. Это также положительно сказывается на здоровье кожи, так как хорошее пищеварение помогает предотвратить появление проблем, таких как акне.

Регулярное употребление овощей помогает поддерживать здоровую и сияющую кожу!