❕Уважаемые пациенты! Ведётся новый набор в группу по практикам осознанности
СТАРТ ЗАНЯТИЙ: 8 СЕНТЯБРЯ

❗️Метод Майндфулнесс (Mindfulness) является одним из популярных методов практики медитации и концентрации и используется в западной медицине. 🧘🏻🧘🏻‍♂️

‼️Он заключается в том, чтобы обращать внимание на настоящий момент и принимать его таким, какой он есть, без суждений и оценок.

⭕️ Этот метод может помочь уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и другие негативные эмоции, а также улучшить качество жизни и научиться управлять своими мыслями и эмоциями более эффективно.

Некоторые из преимуществ метода Майндфулнесс включают в себя:

1️⃣ Улучшение внимательности и концентрации: Майндфулнесс поможет вам обратить больше внимания на настоящий момент и сосредоточиться на том, что вы делаете.

2️⃣ Борьба со стрессом: Практикующие майндфулнесс учатся управлять своими эмоциями и беспокойством, что помогает им справляться со стрессом.

3️⃣ Улучшение психического и физического здоровья: Майндфулнесс помогает снизить уровень анксиозности (навязчивые мысли) и депрессии, а также улучшить качество сна.

4️⃣ Увеличение самосознания: Майндфулнесс помогает вам лучше понимать свои собственные мысли, чувства и поведение.

☝🏼 Доказательная база метода Майндфулнесс включает множество исследований и мета-анализов, показывающих его эффективность в борьбе со стрессом, депрессией, болезнями сердца и диабетом. Метод Майндфулнесс применяется в различных областях, включая психологию, медицину, бизнес, образование и спорт. Он используется как самостоятельная практика, так и в комбинации с другими методами лечения в психотерапии.

⏰Когда: в каждую пятницу с 11:30-13:00, запланировано 8 занятий.

🏥 Где: Поликлиника (корпус 7), каб. 519

👨🏻🏫 Ведущий занятий по это программе: медицинский психолог онкодиспансера Супрунов Максим Игоревич
🙋🏼🙋🏻Желающим просьба написать в мессенджер ватсап Максиму Игоревичу +7 (923) 280 56 67