✅15 сентября – день худеющих! А значит, отличный повод уделить внимание «проблемам» лишнего веса «существующим» и «надуманным», а также задуматься и о последствиях необдуманных спонтанных диет по принципу «подруга посоветовала».

👌🏻Делимся полезной статьей о том, что такое лишний вес, как правильно рассчитать индекс массы тела и что такое правильное похудание.
👇🏻Изучайте, обязательно берите на заметку!

🔸Соотношение потребляемой и расходуемой энергии должны соответствовать друг другу, в противном случае начинает появляться лишний вес.
Формула идеального веса рассчитывается математически.
🧮Рассчитать Индекс Массы Тела (ИМТ) не сложно – необходимо свой вес в килограммах разделить дважды на свой рост в метрах.

🔸Например, ваш вес 52 кг, а рост 1,62 м, поэтому 52/1,62/1,62 = 19,8 это и есть ваш ИМТ.
✍🏻По классификации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) существует:
🌀нормальный вес, при котором ИМТ от 18.5 до 25.
🌀избыток массы тела, когда ИМТ от 25.5. до 30
🌀ожирение разной степени, при этом ИМТ от 30.5 до 70.

✳️Если вы хотите похудеть, необходимо это делать грамотно и без вреда для здоровья. ‼️Помните, что экстремальное похудение – то есть резкое снижение веса за одну неделю более 3-х килограммов с помощью специальных диет, опасно для здоровья и впоследствии не дает стойкого результата.
⚠️Планомерное и физиологичное снижение веса – полтора, максимум два килограмма в неделю, не более того!
😉А как это сделать без вреда для здоровья мы расскажем в следующей публикации.
__________________
❤️Будьте здоровы! А при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом! 7 дней в неделю!
С понедельника по пятницу с 8.00 до 21.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 16.00.
__________________
📲Записаться на прием в клинике, вызвать доктора на дом или организовать онлайн-консультацию можно по 277-92-52, онлайн на нашем сайте, а также в Viber, WhatsApp, Telegram 8-902-982-02-14, в мобильном приложении или с помощью личных сообщений в социальных сетях!