1 октября - Международный день пожилого человека!🎉

Дорогие друзья! Сегодня Международный день пожилого человека! Международный день пожилого человека учрежден ООН 1 октября в 1990 году. В нашей стране этот день отмечается с 1992 года.

Сегодня мы подготовили несколько советов для людей пожилого возраста, которые помогут сохранить долголетие!

✔Занимайтесь спортом! Физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему. Прогулки на свежем воздухе отличный вариант. Ежедневная ходьба в течении 30 минут поможет оставаться в прекрасной форме на долгие годы.

✔Посещайте врача – кардиолога! Помните, что при сердечно-сосудистых заболеваниях огромное значение имеет лекарственная терапия, вовремя принимайте необходимые препараты, строго следуйте советам вашего доктора и никогда не занимайтесь самолечением! И самое главное – регулярно проходите профилактические осмотры.

✔Контролируйте артериальное давление! Мы рекомендуем ежедневно измерять артериальное давление утром и вечером. Для поддержания оптимального уровня артериального давления следует регулярно принимать препараты, которые назначил лечащих врач.

✔Сократите употребление соли! Суточная доза соли не должна превышать 5 гр. Переизбыток соли негативно сказывается на состоянии организма, приводит к повреждению сосудов, нарушению работы сердца, головного мозга и почек.

Наши годы – это всего лишь цифра! Быть активными, спортивными и жизнерадостными можно в любом возрасте! Главная задача – это заботиться о своем здоровье, правильно питаться и больше улыбаться!

Дорогие наши мамы и папы, бабушки и дедушки желаем вам здоровья на долгие - долгие годы!💐