☝️Для профилактики заболеваний и поддержания здорового образа жизни в  России🇷🇺, со 9 октября по 15 октября проходит неделя сохранения психического здоровья ( в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

⚜️Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.

❗️Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

✅Осознание непрерывности своего психического и физического «я»
✅Контроль над собственным поведением
✅Соответствие вашей реакции происходящим событиям
✅Критическое отношение к себе
✅Идентичность переживаний в схожих ситуациях
✅Адаптивность поведения
✅Способность планировать свою жизнь и предпринимать что-то для достижения целей

❗️Расстройств психики бывают:
✅тревожные
✅психотические (например, шизофрения)
✅личности (например, пограничное параноидальное или обсессивно-компульсивное расстройства)
✅настроения (в частности депрессия и биполярное расстройство)
✅пищевого поведения (анорексия, булимия и другие)
✅связанные с травмой (например, посттравматическое стрессовое расстройство — ПТСР)
✅связанные со злоупотреблением психоактивными веществами

❗️Профилактика психического расстройства:
✅Соблюдайте режим питания и сна
✅Будьте активны
✅Делитесь своими переживаниями с близкими и друзьями
✅Ограничьте употребление алкоголя и психоактивных веществ
✅Проявляйте заботу и соучастие
✅Осваивайте техники борьбы со стрессом: дыхательные упражнения, контроль эмоций, умение переключать внимание на позитивные моменты, расслабляться
✅Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу

Рубрика «Советы от медицинской сестры Лидии» снова с вами 😊 под единым хештэгом - #kgdb_8советымедицинскойсестры [id38778145|Лидии]

Будьте здоровы ♥️