🍳 Завтрак или ужин?

Завтрак.

Старайтесь перенести «пищевую нагрузку» на первую половину дня.

Так вы дадите организму нужную энергию на свершения очередного продуктивного дня.

Обед должен быть легче, чем завтрак.

А ужин — скорее, лёгким перекусом, а не «обожраться как в последний раз»

Можно часто услышать возражение: ну как же я буду завтракать, если я не хочу?

Скорее всего, у вас нет желания завтракать, потому что вечером был обильный и сытный ужин.

Попробуйте начать с него, уменьшив порцию. На следующий день оцените, насколько легче вам стало вставать?

Утром организм сам позовёт вас из кровати… пусть и к холодильнику!

Завтракать лучше сытными продуктами, в которых много белка. Отлично подойдут яйца, рыба на пару, творог. #серсо_советы

Если вам тяжело самостоятельно регулировать циклы питания, наш метод коррекции веса СЕРСО как раз создан для таких случаев